Осенью хочется не только держать организм в тонусе, но и фигуру в порядке.
Для этого достаточно придерживаться следующего меню.
Свекольная диета
Быстро, эффективно и без вреда для организма потерять вес поможет свекла. Овощ содержит в себе 4 вида кислот, витамин А, йод и куркумин, а также способствует выводу жидкости из организма.
Абсолютно запрещены к употреблению в течение двух недель следующие продукты:
- сладости и мучное;
- копчености;
- соленая и жареная пища;
- приправы и маринады;
- алкогольные напитки;
- животные жиры.
Помимо употребления свеклы в вареном или запеченом виде, нужно пить достаточно воды. Допускается зеленый чай, только без сахара.
Существует две свекольные диеты:
- Монодиета. Рассчитана на 3 дня, в течение которых можно есть только корнеплод в любых видах.
- Комбинированная диета. В течение 14 дней рацион разбавляется крупами и мясом (отварной куриной грудкой).
Обратите внимание! Свекольную диету можно практиковать не чаще 1 раза в течение 3 месяцев, а количество свеклы, которое вы потребляете, не должно превышать 2 килограмма корнеплодов в день.
