Российский эксперт Дмитрий Злобин рассказал о том, как можно поддержать свой иммунитет в межсезонье.
Подробности для издания РИА Новости приводит терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье».
По словам Злобина, чтобы в текущий период оказать поддержку иммунной системе организма, а также не заболеть простудой или коронавирусной инфекцией, важно соблюдать несколько простых правил и придерживаться режима.
Прежде всего специалист указал на правильное сбалансированное питание. Не менее важными будут регулярные занятия спортом и прореживание правил гигиены. Кроме того, в межсезонный период необходимо правильно подбирать одежду.
Все это, включая обязательные прививки, поможет человеку поддержать свой иммунитет, полагает Злобин.
Терапевт уверен, что правильное питание должен поддерживать уместный режим сна и достаточное количество питьевой воды. Спортом же можно заняться как на свежем воздухе, так и в хорошо вентилируемом помещении.
Все это, к слову, может помочь отказаться от вредных привычек, которые также значительно подкашивают силу иммунитета. Соблюдать нужно будет также бытовые предосторожности. Это значит, не контактировать с теми, кто болеет и самому тщательно мыть руки с мылом.
