Диетолог-нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов Екатерина Матыскина призвала заменить фруктовые йогурты, которые часто выбирают в качестве завтрака, на другие блюда.
О том, что подобный перекус может стать причиной набора веса и привести к появлению диабета медик рассказала в интервью радио Sputnik.
Диетолог объяснила, что многие россияне выбирают фруктовые завтраки для первого приема пищи, поскольку считают их полезными. Однако это – распространенное заблуждение.
Если на этикетке указано наличие в продуктах фруктов или злаков, это означает, что в состав йогурта входит сахар, пояснила Екатерина Матыскина.
«Если съесть йогурт с добавленным сахаром, то произойдет быстрый подъем уровня сахара в крови, а затем его быстрый спад. То есть мы быстро почувствуем голод вновь», — рассказала она.
Из-за этого человек, проголодавшийся еще до наступления обеда, вновь сядет за стол, а это чревато набором лишнего веса.
Кроме этого, подобные подъемы и спады сахара в крови впоследствии могут спровоцировать появление сахарного диабета.
