Проблемы самооценки. Что делать с пустой копилкой

04.01.2023 21:09
Обновлено: 05.04.2023 22:16

Проблема самооценки есть практически у каждого. Будь то наемный сотрудник, руководитель, фрилансер или владелец бизнеса.

Татьяна Смольянинова предприниматель, бизнес-наставник, мотивационный спикер рассказала,  про проблемы самооценки.

Так сложилось, что мы вырастаем с уникальной психикой и наша самооценка тоже уникальна, а значит далека от идеала или стандарта.

Коротко рассмотрим этапы формирования самооценки

Самооценка у ребенка формируется в течение первых годов жизни. Следующие этапы вы можете изучить как для самодиагностики, поразмышлять и повспоминать, как было у вас, так и для взращивания собственных уверенных детей.

  1. От рождения до 1-1,5 лет. Ребенок предельно зависим от взрослых. Как родители или опекающие лица реагируют на его потребности и первые достижения напрямую влияет на то, с какой самооценкой вырастет малыш. Одобрение, поддержка, выражение гордости - вот, что ребёнок складывает в копилку своей будущей самооценки.
  2. Период от 1,5 до 3-4 лет. За этот период ребёнок осваивает столько навыков, сколько не освоит за любые последующие 3 года во взрослой жизни. В такой момент очень кстати родительское поощрение автономности. Будет поощрение - человек вырастет уверенный в себе и с высокой самооценкой. Чрезмерный контроль и опека станут почвой низкой самооценки.
  3. С 3-4 до 6 лет. У ребёнка формируется представление, каким он может вырасти взрослым человеком. Если родители выражают свою любовь и поддержку без привязки к поступкам ребёнка - значит шансов вырасти уверенным много.
  4. От 6 до 14 лет. На этом этапе задача родителей - максимально поддерживать самооценку ребёнка, так как она проходит испытания со стороны социума.


Таким образом, делаем вывод, что копилка самооценки наполняется постепенно. Родителями, близкими, социумом.

Фото: Pixabay

Что делать, если копилка самооценки имеет пустоты или вообще пустая?

Заполнять. Самому или при поддержке психолога, психоаналитика. Находить дырочку, латать ее, а потом наполнять.

Предлагаю несколько вариантов восполнения своей самооценки:

  • составьте список своих достижений, самых разных и побольше;
  • создайте дома или на рабочем месте свою доску достижений, где будут;
  • грамоты и символичные вещицы, напоминающие вам о том, что вы удались;
  • попросите близкого человека сказать вам, что вы молодец и что он вас любит;
  • закройте глаза и мысленно вернитесь в своё прошлое, скажите себе то, что вам нужно услышать;
  • если мама и папа живы, извинитесь за странную просьбу и попросите сказать им нужные слова: «Вот это ты у меня, сынок/доченька, молодец! Горжусь тобой!», запишите себе аудио и слушайте по полчайной дочки с утра;
  • идите на массаж, в спа, где вас погладят, помогут расслабиться и потом чаю нальют;
  • попросите близкого человека помыть вам голову;
  • а какой вариант ваш?

А если самооценка завышенная?

Родители переполнили копилку, очень старались или боялись чего-го. Так тоже бывает. Очень здорово осознавать, какая у тебя самооценка, знать, где тебе она мешает, а где помогает. Наблюдать за собой и в нужный момент наполнить копилку или наоборот стряхнуть лишнее. Не зря раньше говорили «стряхнуть спесь».

Друзья, мы хоть родом из детства, но все в наших руках, даже наша самооценка. Желаю вам, с какой самооценкой вы бы ни были, узнавать себя больше и делать свою жизнь счастливее. У вас все для этого есть.

Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Коротко рассмотрим этапы формирования самооценки
  2. Что делать, если копилка самооценки имеет пустоты или вообще пустая?
  3. А если самооценка завышенная?