Если речь о семье, то как минимум в семье два человека.
И чтобы ее сохранить, нужно желание обоих.
Поэтому прежде чем, делать шаги к сохранению, нужно поговорить с партнером, и прояснить ситуацию, советует Светлана Григорьевна Волкова - клинический, системный семейный, и когнитивно-поведенческий психолог.
Если кто-то один из членов семьи больше заинтересован в ее сохранении, то как правило, все действия в основном, ложатся на плечи этого человека.
Статьи по сохранению отношений, как правило, читает именно тот из партнеров, кто хочет сохранить отношения.
Поэтому, взвесьте все за и против, на сколько вам хочется одному тянуть эту лямку?
Если вы ответили утвердительно, то следующим шагом, может быть доверительный разговор с партнером, в котором вы говорите о том, что вас беспокоит, волнует в семейной жизни. Далее, при хорошем раскладе, возможен вариант похода к семейному психологу, где вы совместно, при участии специалиста сможете постепенно изменить семейные сценарии, и коммуникацию в вашей паре.
Если ваш партнер отказывается что-либо делать, у вас есть только один путь. Это путь развития себя в отношениях, где вы инициатор отношений.
Второй вариант, на самом деле, также является жизнеспособным, и может принести свои плоды.
По многочисленным кейсам в работе с семейными парами, в основном кто-то один больше заинтересован в сохранении семьи.
Какие действия кроме похода к психологу можно предпринять?
Рекомендуется наладить коммуникацию в паре, которая больше всех страдает в таких отношениях.
Люди не слышат друг друга, устают, и вовсе закрываются друг от друга.
Для того, чтобы восстановить доверие, и желание слышать друг друга, нужно изменить в первую очередь качество коммуникации.
Что вы обычно делаете, когда хотите чтобы вас услышали на работе? Среди друзей? Или если вы попали в местность, где говорят на другом языке?
Правильно! Вы доносите свои мысли таким образом, чтобы вас поняли. Даже если это другой язык, вы постараетесь жестами, мимикой сделать так чтобы быть услышанной, и понятой другим человеком. И как правило, в такой речи минимум двойных посланий, и люди вас отлично понимают.
Но если вы говорите, а вас не слышат, не понимают, возможно в ваших разговорах много двойных посланий, когда вы говорите одно, а подразумеваете совершенно другое? Тогда собеседнику трудно понять вас. В семейной жизни, в общении присутствует много неоднозначных разговоров.
Вместо того, чтобы ясно говорить о том, что вы чувствуете или хотите, вы с первых дней своих отношений начинаете не договаривать, делать вид, думать одно, говорить другое, а делать третье. И такое поведение, не способствует взаимопониманию. Поэтому, прежде чем, вы продвинетесь на пути сохранения , и улучшения качества семейных отношений, нужно изменить то, что вы выдаете в эти отношения.
Здесь идет речь не о том чтобы быть хорошей, и заслуживать хорошее отношение, а то чтобы быть в контакте с собой, и учится слышать себя, и слышать другого. И конечно, индивидуальная психотерапия поможет в понимании себя, и изменению коммуникации в паре.
Внимание! Статья для тех, кто находится в отношениях, в которых нет насилия, абьюза. Если вы находитесь в отношениях, в которых присутствует любая форма насилия, угроза жизни, рекомендуется обратиться за помощью, и позаботиться о том. как безопасно выйти из этих отношений.
