Как справится с летней бессонницей в жару: интересные факты для любителей поспать

19.07.2023 17:50
Обновлено: 12.05.2024 23:47

Зимой многие негодуют, что световой день слишком короткий, и этот факт вгоняет в уныние, и делает их сонливыми.

Летом, ситуация противоположная, световой день на максимуме, и многие просто не успевают высыпаться, поскольку ложатся спать только в темное время суток.

И этому есть объяснение, даже с закрытыми веками, глаза реагируют на свет. Поэтому на ночь плотно закрывайте шторы, чтобы свет не проникал в спальню.

Кроме этого, в жару организму приходиться перегонять кровь по сосудам чаще, для обеспечения прохлады для конечностей.

Каждые 2 часа сна, терморегуляция на несколько минут отключается, это прекращает потоотделение, и человек может проснуться от перегрева.

Фото: Pixabay

Все что можно посоветовать, не рассматривая вариант установки кондиционера и прочей техники, это хорошо проветрить помещение перед сном.

И еще, очень поможет горячий душ, именно горячий, организм почувствует перегрев и начнет мгновенную терморегуляцию.

Это поможет быстро и крепко заснуть даже в невыносимую жару.

И не используйте в жару для укрывания тела белье из синтетических материалов. Белье должно быть из хлопка, льна или иных натуральных тканей.

Автор: Алексей Фалейчик Редактор интернет-ресурса