бессонница. ТУТ НОВОСТИ: бессонница последние новости сегодня, симптомы, причины, стадии, статистика, профилактика, информация, фото, видео
Он ловил себя на мысли, что засыпает с телефоном в руке, а просыпается с ощущением, будто не отдыхал вовсе.
Валерия Кистерная здоровье советы невролог Здоровье 31 Марта 2026
Мы меняем зубные щетки, следим за сроками годности косметики, но спим на одной и той же подушке годами, не подозревая, что она становится причиной морщин, болей в шее и даже головных болей.
Валерия Кистерная здоровье вред и польза советы подушка Здоровье 25 Марта 2026
Вечером, перед тем как лечь спать, многие машинально взбивают подушку и поправляют одеяло, но мало кто задумывается о том, что происходит внутри пододеяльника за день.
Валерия Кистерная лайфхаки полезные советы одеяло Лайфхаки 15 Марта 2026
Женщина героически соблюдает диету, считает каждую калорию и ходит в спортзал, но вес стоит, а настроение на нуле.
Валерия Кистерная здоровье стресс советы похудение Здоровье 8 Марта 2026
Женщина упорно отказывается от ужина или ест только белок и овощи, считая, что углеводы вечером ведут к набору веса, и удивляется, почему плохо спит и просыпается разбитой.
Валерия Кистерная здоровье питание углеводы советы Здоровье 7 Марта 2026
Мужчина каждый вечер открывает холодильник после десяти, хотя ужинал плотно пару часов назад, и не может заснуть, пока не съест бутерброд или печенье.
Валерия Кистерная здоровье питание еда Здоровье 6 Марта 2026
Женщина ворочается ночами, считает овец, пьет пустырник и валерьянку, но забывает посмотреть в свою тарелку за ужином.
Валерия Кистерная здоровье советы вред и польза пища Здоровье 1 Марта 2026
Мы часто жертвуем часами ночного отдыха ради работы, сериала или соцсетей, наивно полагая, что утренний кофе все расставит по местам.
Валерия Кистерная здоровье сон польза Здоровье 11 Ноября 2025
Люди часами ворочаются в постели, безуспешно пытаясь погрузиться в сон.
Валерия Кистерная здоровье дыхание советы Здоровье 26 Августа 2025
Тревожные сны имеют тот же труднопреодолимый волевыми усилиями запущенный механизм воображения, как и панические атаки.
Сергей Богдан тревожность психология человека сон Психология 21 Августа 2025
В Китае взрослые используют пустышки для снятия стресса и улучшения сна.
Елена Гутыро психологический стресс предупреждение взрослые Новости Китая В мире 3 Августа 2025
Нарушения сна превратились в настоящую эпидемию современного общества, лишая людей полноценного отдыха.
Елена Гутыро причины привычки восстановление Здоровье 26 Июля 2025
Хронический недосып стал глобальной проблемой, разрушающей здоровье исподволь.
Валерия Кистерная здоровье сон качество сна советы Здоровье 11 Июля 2025
Тишина давит на виски, а часы отсчитывают третий час ночи.
Валерия Кистерная сон советы здоровье Здоровье 3 Июля 2025
Откуда берется этот внезапный голод посреди ночи?
Ирина Тинт голод недосып Здоровье 30 Июня 2025
Бессонница мучает миллионы, но учёные нашли простой способ её победить. Всего один день правильного питания может преобразить ваш сон.
Дмитрий Бобров диета учёные питание Диеты и кулинария 30 Июня 2025
Бесконечное прокручивание дневных промахов, воображаемых провалов и сравнений перед сном — не безобидная рефлексия.
Ирина Тинт сон беспокойство Психология 29 Июня 2025
Ваш организм может мастерски создавать иллюзию достаточного отдыха, в то время как качество сна остается крайне низким.
Ирина Тинт сон усталость недосып Здоровье 27 Июня 2025
Исследования последних лет показывают устойчивую связь между регулярным длительным сном (обычно 9-10 часов и более для взрослых) и повышенным риском развития серьезных заболеваний.
Ирина Тинт сон здоровье Здоровье 21 Июня 2025
«Hасслабляющий» сериал перед сном заставляет мозг работать активнее, а теплый душ, если принять его не вовремя, повышает кортизол.
Ирина Тинт сон здоровье Здоровье 4 Июня 2025