Офисная складка: как одно простое упражнение убирает живот и возвращает осанку за 5 минут в день
Вы сидите по 8 часов, а потом удивляетесь, почему даже при диете живот выдаётся вперёд, а спина болит к вечеру?
Похудение
Все главные новости, статьи и публикации по теме похудение на информационном портале ТУТ НОВОСТИ. Актуальные события, факты, мнения экспертов, репортажи, фото
Почему вы до сих пор не похудели: три скрытые причины, о которых молчат фитнес-блогеры
Большинство худеющих годами грызут морковку и считают каждую калорию, а стрелка весов ползёт вверх или застывает на месте.
Как нужно худеть на самом деле: почему интервальное голодание не дает результата
Модная система питания с ограничением по времени, о которой трубит каждый второй фитнес-инстаграм, возможно, не имеет ничего общего с реальным жиросжиганием.
Съешь и похудей: 3 продукта, которые работают против вас, если их неправильно готовить
Вы замечали, что диетическая гречка иногда толкает вес вверх, а утренняя овсянка — в бок? Ответ скрыт не в калориях, а в химии приготовления.
Сладкая ловушка: что произойдет с фигурой, если есть фрукты после 18:00 и запивать йогуртом
Узнайте, почему популярный вечерний перекус фруктами и йогуртом превращает вашу диету в сахарную бомбу, замедляя метаболизм до нуля.
Что будет, если есть творог на ночь: Секретный ингредиент для похудения, о котором молчат повара
Диетологи в шоке, а повара Мишлен скрывают эту хитрость: ночной творог запускает жиросжигание, если знать, с чем его нельзя смешивать.
Худеешь без голодовок: секретный ингредиент, который превращает любую еду в жиросжигатель
Спорим, вы едите этот продукт неправильно — узнайте, как щепотка порошка за 20 рублей заставляет организм тратить калории даже во сне.
Почему диетологи в ярости: секретный ингредиент для похудения, который вы выбрасываете в мусорку
Обычная картофельная кожура, которую вы безжалостно чистите, может стать вашим главным союзником в борьбе с лишними сантиметрами на талии — и вот как заставить её работать, не испортив вкус гарнира.
Съешь это на ночь и похудеешь: 3 продукта, которые сжигают жир, пока вы спите
Анонс: Диетологи в шоке: творог перед сном не откладывается в бока, а активирует ночной метаболизм — главное, не запивать его апельсиновым соком.
Почему я толстею от огурцов? Три продукта, которые блокируют сжигание жира
Диетологи в шоке: привычные сочетания продуктов на вашей тарелке заставляют организм запасать жир даже от низкокалорийной еды — рассказываем, как не попасть в эту ловушку.
Как однообразное питание помогает худеть эффективнее разнообразного
Учёные из университета Дрекселя проанализировали пищевые дневники 112 человек с избыточным весом, проходивших программу по снижению массы тела.
Зачем пить тёплую воду с лимоном для похудения: научный разбор популярного мифа
Миф о том, что лимонная вода «подкисляет» или «ощелачивает» организм, не имеет под собой научной основы.
Почему отказ от завтрака мешает похудению: данные о гормональном сбое
Многие худеющие пропускают завтрак, надеясь сократить суточные калории. Исследования показывают обратное: люди, которые не едят утром, чаще переедают вечером, и общая калорийность рациона у них оказывается выше.
Как хронический стресс заставляет толстеть и старить кожу: объяснение эндокринолога
Хронический стресс действует исподтишка: даже если вы питаетесь правильно и регулярно тренируетесь, переживания могут пускать весь прогресс под откос.
Полноценный сон как база для стройности
Тысячи людей безуспешно пытаются похудеть, жестко контролируя каждый кусок.
Почему диеты не работают долго
Американская диетологическая ассоциация опубликовала неутешительную статистику: 95 процентов людей возвращают сброшенный вес в течение пяти лет.
Как сон управляет весом
Эндокринологи давно бьют тревогу: хроническое недосыпание напрямую связано с набором лишних килограммов.
Зачем делать паузу в диете на две недели: эффект плато и метаболическая адаптация
Самые мотивированные худеющие часто попадают в ловушку: через 3–4 месяца вес замирает, хотя диета становится строже, а тренировки — интенсивнее. Это не срыв и не слабая воля, а закономерная метаболическая адаптация организма к дефициту калорий
Почему утренняя зарядка не помогает похудеть: научный взгляд на фитнес-мифы
Новое исследование шведских физиологов, опубликованное в журнале в феврале 2024 года, развенчало миф о жиросжигающем эффекте утренней разминки. Короткие десятиминутные упражнения без контроля пульса и последующего питания не запускают липолиз, а лишь тратят гликоген из печени, создавая иллюзию активной работы над телом.
Зачем отказываться от подсчёта калорий: наука об интуитивном питании
Парадокс современного фитнеса: чем больше мы считаем калории, тем чаще срываемся и набираем вес.