Что будет, если 5 минут в день стоять у стены: овал лица без косметолога
Годы сидячей работы и постоянное зависание в телефоне незаметно меняют наш профиль: овал лица «плывёт», появляется второй подбородок, даже если нет лишнего веса.
Здоровье: новости медицины, советы врачей, профилактика болезней
Актуальные новости о здоровье: симптомы, лечение, вакцинация, правильное питание, фитнес. Заботьтесь о себе с ТУТ НОВОСТИ
Как закопать на грядке обычную тряпку и забыть о поливе на месяц: лайфхак от засушливых регионов
Вы уезжаете в отпуск на две недели и с ужасом представляете, как высохнут грядки без ежедневного полива. Соседка согласна заходить через день, но ей тоже неудобно, да и доверять огород чужим рукам страшно.
Почему отказ от завтрака мешает похудению: данные о гормональном сбое
Многие худеющие пропускают завтрак, надеясь сократить суточные калории. Исследования показывают обратное: люди, которые не едят утром, чаще переедают вечером, и общая калорийность рациона у них оказывается выше.
Как жирная рыба и орехи восстанавливают кожу: омега-3 против сухости и морщин
Омега-3 жирные кислоты — это то, из чего буквально состоят мембраны клеток кожи.
Что будет, если каждые 45 минут делать перерыв: микродвижения побеждают сидячий образ жизни
Долгое время медицинские рекомендации звучали категорично: либо регулярные занятия спортом, либо риски для здоровья.
Как десятиминутная прогулка после еды снижает уровень сахара: данные ирландских учёных
Исследователи из Университета Лимерика в Ирландии сделали открытие, которое способно изменить привычки миллионов людей.
Чем заменить сладкое для похудения: рейтинг полезных сладостей от гастроэнтеролога
Мечтаете о стройной фигуре, но рука сама тянется к печенью или конфетам? Гастроэнтерологи уверяют: полностью отказываться от сладкого не нужно, достаточно заменить вредные десерты на натуральные альтернативы.
Как хронический стресс заставляет толстеть и старить кожу: объяснение эндокринолога
Хронический стресс действует исподтишка: даже если вы питаетесь правильно и регулярно тренируетесь, переживания могут пускать весь прогресс под откос.
Зачем добавлять белок в каждый приём пищи: простое правило стройности
Термический эффект пищи — это энергия, которую организм тратит на переваривание, усвоение и метаболизм нутриентов. Для углеводов он составляет 5-10 процентов, для жиров — 0-3 процента, а для белка — 20-30 процентов.
Что будет, если есть суп каждый день: сытость и талия без страданий
Суп — это уникальное блюдо, где вода смешана с волокнами и белками, создавая гель, который долго задерживается в желудке.
Что будет, если заменить подсолнечное масло на оливковое: разница через месяц
Подсолнечное масло содержит омега-6 жирные кислоты в 120 раз больше, чем омега-3. Избыток омега-6 запускает хроническое воспаление, которое проявляется акне, покраснениями и потерей эластичности кожи.
Как зеленый чай и куркума влияют на цвет лица: антиоксидантная защита
Зелёный чай содержит эпигаллокатехин галлат (EGCG) — полифенол, который в 100 раз мощнее витамина С в нейтрализации свободных радикалов.
Зачем добавлять зелень в каждый приём пищи: зелёный цвет как сигнал для кишечника
Тёмно-зелёные листья содержат хлорофилл, который по структуре почти идентичен гемоглобину и помогает восстанавливать уровень железа.
Почему сон в полной темноте улучшает кожу за одну неделю: секрет мелатонина
Мелатонин — гормон, который запускает восстановление клеток, вырабатывается исключительно в полной темноте.
Зачем делать паузу после ужина перед сном: объяснение для тех, кто ест и ложится
После еды желудок начинает активно вырабатывать соляную кислоту, и в положении лёжа этой кислоте легче забрасываться в пищевод
Почему медленная еда делает вас стройнее без диет: наука о 20 минутах
Сигнал о насыщении поступает в мозг с опозданием в 15-20 минут после того, как желудок действительно наполнился.
Зачем ходить пешком каждый день, если вы ненавидите спорт: объяснение для ленивых
Бег сжигает за час 500-600 калорий, ходьба — 300-400 при том же времени. Разница не такая огромная, чтобы мучить колени и сердце, если вы не готовитесь к марафону.
Что будет, если заменить кофе на цикорий: эксперимент длиной в месяц без магии
Утром уровень гормона стресса кортизола и так на пике — это естественный механизм пробуждения.
Почему стакан воды перед едой помогает есть меньше: простое объяснение без магии
Механорецепторы в стенках желудка срабатывают на растяжение, а не на количество калорий.
Как пробиотики из кефира и квашеной капусты творят чудеса с кожей: влияние на акне и фотостарение
Современные исследования подтверждают: микробиота кишечника влияет на кожу гораздо сильнее, чем предполагалось ранее.