Сухофрукты: 70% сахара, 0 витамина С, 200% калорий против свежих
Хрустите курагой вместо конфет? Сыплете изюм в кашу? Заменяете печенье на финики?
Питание - главные новости
Все главные новости, статьи и публикации по теме питание на информационном портале ТУТ НОВОСТИ. Актуальные события, факты, мнения экспертов, репортажи, фото
Гранола и мюсли: 30% сахара, 0 пользы, 200% цены за овсянку
Хрустите гранолой на завтрак? Сыплете в йогурт, заливаете молоком? Думаете, это витаминный заряд и полезная клетчатка. Вы едите запечённые овсяные хлопья в карамельной глазури.
Ужин после 18:00: 0 отложений жира, 2 кг потери мышц, 1 срыв в холодильник
Вы не едите после шести. Терпите голод до утра. Думаете, жир не откладывается, потому что «вечером метаболизм замедляется».
Веганство: 50% дефицита B12, 0 дефицита белка, 1 риск для мозга
Вы перестали есть мясо, молоко, яйца. Выбираете тофу, чечевицу, орехи. Думаете, организм скажет спасибо. Благодаря веганству у вас ниже холестерин и давление.
Инсулин — главный диктатор вашего веса: почему голодание не лечит, а 3 правила запускают сжигание жира
Вы сидите на 1200 калориях, считаете каждую крошку, ходите в зал, а вес стоит, как заколдованный. Знакомо? Спорим, вы вините во всём щитовидку или генетику.
1,6 грамма белка на кг веса — доза, после которой разрушаются почки: как не перекормить себя
Протеиновые коктейли, куриная грудка на завтрак, обед и ужин, творог на ночь — вы думаете, что строите мышцы. А на самом деле многие перегружают почки до предела, превращая аминокислоты в токсины.
16 часов без еды: почему это работает лучше любой диеты и когда это опасно
Слышали про «волшебную таблетку» для похудения? Её не существует.
Термический эффект: почему одни продукты сжигают больше калорий, чем другие
Вы съедаете 200 калорий белка и 200 калорий углеводов — и думаете, что организм потратит их одинаково. А вот и нет.
Визуальный обман: почему из большой тарелки вы съедаете на 30% больше и как это остановить
Вы накладываете себе ужин в большую красивую тарелку и съедаете всё до последней крошки, а потом удивляетесь, почему не чувствуете сытости. А если бы положили ту же порцию в маленькую тарелку, мозг посчитал бы её гигантской и дал сигнал о насыщении гораздо раньше.
Стрессовая еда: почему в кризисные дни вы толстеете и что с этим делать
Вы замечали, как в трудные периоды жизни рука сама тянется к холодильнику? Уволили с работы — вы съедаете шоколадку. Поссорились с близкими — заказываете пиццу.
«Питание 3.0»: правительство поставило на здоровую еду – что изменится для производителей?
На международном форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия» вице-премьер Татьяна Голикова обозначила ключевые направления государственной политики в области здорового питания.
Главная ошибка на праздничном столе: почему вы переедаете и как это остановить
Новогодние каникулы, дни рождения, корпоративы — вы ждёте праздника, а после чувствуете тяжесть, усталость и разочарование в себе.
Осознанное питание: почему половина порции насыщает лучше, чем целая тарелка, съеденная под сериал
Вы доедаете ужин перед телевизором и вдруг понимаете, что не помните вкуса еды. Или съедаете шоколадку за разговором по телефону и удивляетесь, почему она так быстро закончилась. Знакомо?
Ресторанный обман: как свет, музыка и цвет тарелок заставляют вас съедать на 30% больше
Вы приходите в уютный ресторан, заказываете салат, а уходите с тяжестью в животе и чувствуете, что съели явно больше, чем планировали.
Жидкие калории: почему соки и смузи толще, чем гамбургер
Вы старательно пьёте зелёный смузи после тренировки, покупаете свежевыжатый апельсиновый сок вместо колы и искренне удивляетесь, почему вес не уходит. А секрет прост: жидкое не насыщает.
Завтрак не обязателен: кому он нужен, а кому вредит и почему
Вы всю жизнь слышали, что завтрак — самый важный приём пищи, что без него нельзя похудеть и что метаболизм замедляется, если пропустить утреннюю трапезу.
Интервальное голодание: кому оно реально помогает, а кому калечит здоровье
Вы наверняка слышали: «Не ешь 16 часов, и жир будет таять сам». Звучит как магия. И действительно, тысячи людей худеют на интервальном голодании, но тысячи других срываются, теряют энергию и набирают вес обратно.
Хронопитание: почему ужин в 10 вечера толще, чем три пирожных в обед
Вы до сих пор считаете, что для похудения важнее всего, что вы едите?
Стакан воды до еды: диетологи раскрыли неожиданный секрет, который работает лучше диет
Вы перепробовали все диеты, считали калории до головокружения, а вес всё стоит на месте или возвращается снова?
Почему диеты не работают: «тёмная материя» в вашей тарелке
Вы считаете калории, высчитываете белки, жиры и углеводы, сидите на идеально сбалансированной диете, а вес стоит на месте или возвращается?