Как акне связано с кишечником: данные о влиянии микробиоты на кожу 2025 года
Обзорная статья, опубликованная в 2025 году, детально изучила ось «кишечник – кожа» и подтвердила значимость этого механизма для здоровья эпидермиса.
здоровье
здоровье. ТУТ НОВОСТИ: здоровье последние новости сегодня, фото, видео, факты, события, информация и многое другое
Зачем пить тёплую воду с лимоном для похудения: научный разбор популярного мифа
Миф о том, что лимонная вода «подкисляет» или «ощелачивает» организм, не имеет под собой научной основы.
Как обычная ходьба по лестнице сжигает жир эффективнее утренней пробежки
Подъём по лестнице заставляет организм поднимать собственный вес вертикально, что требует огромных энергозатрат по сравнению с горизонтальным перемещением.
Что будет, если 5 минут в день стоять у стены: овал лица без косметолога
Годы сидячей работы и постоянное зависание в телефоне незаметно меняют наш профиль: овал лица «плывёт», появляется второй подбородок, даже если нет лишнего веса.
Как закопать на грядке обычную тряпку и забыть о поливе на месяц: лайфхак от засушливых регионов
Вы уезжаете в отпуск на две недели и с ужасом представляете, как высохнут грядки без ежедневного полива. Соседка согласна заходить через день, но ей тоже неудобно, да и доверять огород чужим рукам страшно.
Почему отказ от завтрака мешает похудению: данные о гормональном сбое
Многие худеющие пропускают завтрак, надеясь сократить суточные калории. Исследования показывают обратное: люди, которые не едят утром, чаще переедают вечером, и общая калорийность рациона у них оказывается выше.
Как жирная рыба и орехи восстанавливают кожу: омега-3 против сухости и морщин
Омега-3 жирные кислоты — это то, из чего буквально состоят мембраны клеток кожи.
Что будет, если каждые 45 минут делать перерыв: микродвижения побеждают сидячий образ жизни
Долгое время медицинские рекомендации звучали категорично: либо регулярные занятия спортом, либо риски для здоровья.
Как десятиминутная прогулка после еды снижает уровень сахара: данные ирландских учёных
Исследователи из Университета Лимерика в Ирландии сделали открытие, которое способно изменить привычки миллионов людей.
Чем заменить сладкое для похудения: рейтинг полезных сладостей от гастроэнтеролога
Мечтаете о стройной фигуре, но рука сама тянется к печенью или конфетам? Гастроэнтерологи уверяют: полностью отказываться от сладкого не нужно, достаточно заменить вредные десерты на натуральные альтернативы.
Как хронический стресс заставляет толстеть и старить кожу: объяснение эндокринолога
Хронический стресс действует исподтишка: даже если вы питаетесь правильно и регулярно тренируетесь, переживания могут пускать весь прогресс под откос.
Зачем добавлять белок в каждый приём пищи: простое правило стройности
Термический эффект пищи — это энергия, которую организм тратит на переваривание, усвоение и метаболизм нутриентов. Для углеводов он составляет 5-10 процентов, для жиров — 0-3 процента, а для белка — 20-30 процентов.
Что будет, если есть суп каждый день: сытость и талия без страданий
Суп — это уникальное блюдо, где вода смешана с волокнами и белками, создавая гель, который долго задерживается в желудке.
Что будет, если заменить подсолнечное масло на оливковое: разница через месяц
Подсолнечное масло содержит омега-6 жирные кислоты в 120 раз больше, чем омега-3. Избыток омега-6 запускает хроническое воспаление, которое проявляется акне, покраснениями и потерей эластичности кожи.
Как зеленый чай и куркума влияют на цвет лица: антиоксидантная защита
Зелёный чай содержит эпигаллокатехин галлат (EGCG) — полифенол, который в 100 раз мощнее витамина С в нейтрализации свободных радикалов.
Зачем добавлять зелень в каждый приём пищи: зелёный цвет как сигнал для кишечника
Тёмно-зелёные листья содержат хлорофилл, который по структуре почти идентичен гемоглобину и помогает восстанавливать уровень железа.
Почему сон в полной темноте улучшает кожу за одну неделю: секрет мелатонина
Мелатонин — гормон, который запускает восстановление клеток, вырабатывается исключительно в полной темноте.
Зачем делать паузу после ужина перед сном: объяснение для тех, кто ест и ложится
После еды желудок начинает активно вырабатывать соляную кислоту, и в положении лёжа этой кислоте легче забрасываться в пищевод
Почему медленная еда делает вас стройнее без диет: наука о 20 минутах
Сигнал о насыщении поступает в мозг с опозданием в 15-20 минут после того, как желудок действительно наполнился.
Зачем ходить пешком каждый день, если вы ненавидите спорт: объяснение для ленивых
Бег сжигает за час 500-600 калорий, ходьба — 300-400 при том же времени. Разница не такая огромная, чтобы мучить колени и сердце, если вы не готовитесь к марафону.