Перекус-ловушка: почему мюсли-батончик и яблоко делают вас толще, чем пицца
Вы старательно перекусываете "полезными" снеками: мюсли-батончиками, фруктами, обезжиренными йогуртами — и искренне не понимаете, почему вес стоит на месте.
Здоровье - главные новости
Все главные новости, статьи и публикации по теме здоровье на информационном портале ТУТ НОВОСТИ. Актуальные события, факты, мнения экспертов, репортажи, фото
Осознанное питание: почему половина порции насыщает лучше, чем целая тарелка, съеденная под сериал
Вы доедаете ужин перед телевизором и вдруг понимаете, что не помните вкуса еды. Или съедаете шоколадку за разговором по телефону и удивляетесь, почему она так быстро закончилась. Знакомо?
Ресторанный обман: как свет, музыка и цвет тарелок заставляют вас съедать на 30% больше
Вы приходите в уютный ресторан, заказываете салат, а уходите с тяжестью в животе и чувствуете, что съели явно больше, чем планировали.
Сладкая ловушка: почему в хлебе и колбасе сахара больше, чем в пирожном
Вы купили цельнозерновой хлеб, думая, что это полезно, а в нём — три вида сахара. Заправили салат «лёгким» соусом, а в нём — кукурузный сироп.
Тренировочное окно: что съесть до и после, чтобы жир горел, а мышцы росли
Вы приходите в зал на голодный желудок, чтобы быстрее сжечь жир, а через час падаете от слабости и не можете доделать подходы. Или, наоборот, плотно обедаете за час до тренировки и весь сеанс мучаетесь с тяжестью в животе.
80/20: почему строгие диеты всегда проигрывают, а гибкое питание побеждает
Вы сидите на жёсткой диете, исключили всё вкусное, через две недели срываетесь и съедаете всё, что было под запретом. Потом чувство вины, снова диета — и по кругу. Знакомо?
На Кавказе создали мармелад, укрепляющий суставы
На выставке «PRO Яблоко» в Минеральных Водах учёные Северо-Кавказского федерального университета представили мармелад для укрепления суставов, повышения иммунитета и улучшения работы ЖКТ. Новинка содержит хелатные формы микроэлементов, пребиотики и не имеет вредных сахаров.
Кардио против силовых: что на самом деле сжигает жир быстрее и меняет тело
Вы часами бегаете на дорожке, потеете, падаете с ног, а жир на животе и бёдрах упрямо остаётся на месте? Или, наоборот, таскаете железо в тренажёрном зале, мышцы растут, но слой жира сверху не исчезает?
Жидкие калории: почему соки и смузи толще, чем гамбургер
Вы старательно пьёте зелёный смузи после тренировки, покупаете свежевыжатый апельсиновый сок вместо колы и искренне удивляетесь, почему вес не уходит. А секрет прост: жидкое не насыщает.
Завтрак не обязателен: кому он нужен, а кому вредит и почему
Вы всю жизнь слышали, что завтрак — самый важный приём пищи, что без него нельзя похудеть и что метаболизм замедляется, если пропустить утреннюю трапезу.
Привычка — это мышца: как встроить спорт в мозг и перестать зависеть от силы воли
Вы начинаете бегать по понедельникам, хватает на две недели, потом срыв, чувство вины, и вы бросаете. И так по кругу годами. Знакомо?
Интервальное голодание: кому оно реально помогает, а кому калечит здоровье
Вы наверняка слышали: «Не ешь 16 часов, и жир будет таять сам». Звучит как магия. И действительно, тысячи людей худеют на интервальном голодании, но тысячи других срываются, теряют энергию и набирают вес обратно.
Сладкая петля: как разорвать зависимость и перестать хотеть сахар
Вы съедаете одну конфету, и через полчаса тянетесь за второй. А после тарелки сладкого фрукта вам вдруг хочется шоколада. Это не слабость характера — это биохимия
Эмоциональный голод: почему вы едите, когда грустно, и как остановиться
Вы открываете холодильник не потому, что урчит в животе, а потому что устали, расстроены или просто заскучали.
Клещи и блохи: как защитить питомца за 24 часа и не отравить его химией
Вы купили самые дорогие капли от блох, нанесли их строго по инструкции, а через неделю снова находите этих тварей на холке у собаки. Знакомо?
Как ваша осанка разрушает организм изнутри
Мы привыкли считать сутулость просто эстетическим недостатком — ну, некрасиво, ну, плечи круглые, подумаешь.
Магний: тихий диктатор, который управляет вашим настроением и сном
Вы бьётесь над бессонницей, пьёте успокоительные, считаете овец и ругаете себя за раздражительность. А виноват во всём этом, скорее всего, один-единственный минерал, которого вам катастрофически не хватает.
Солнце внутри вас: почему витамин D управляет вашим настроением и здоровьем
Мы привыкли списывать осеннюю хандру на погоду, а весеннюю усталость — на авитаминоз.
Квашеная капуста против депрессии: почему ферментация — главный тренд, а не просто мода
Вы думали, что ферментированные продукты — это просто вкусная традиция и дань моде на здоровый кишечник?
Почему ваше тело требует спорта, даже если вы не хотите
Мы ищем чудо-таблетку от всех болезней, тратим деньги на БАДы и модные детокс-программы. А ответ лежит прямо под ногами — в обычной ходьбе, приседаниях и паре минут бега трусцой.