тренировка. ТУТ НОВОСТИ: тренировка последние новости сегодня, фото, видео, факты, события, информация и многое другое
Ученые Гарвардского университета проанализировали данные 147 374 взрослых человек из трех долгосрочных проектов с периодом наблюдения до 30 лет и выяснили, что силовые тренировки продолжительностью от 90 до 119 минут в неделю снижают риск преждевременной смерти от любых причин на 13 процентов.
Масштабное научное исследование с участием почти 150 тысяч человек доказало пользу силовых тренировок для продолжительности жизни.
21 мая 2026 года президенты России и Белоруссии Владимир Путин и Александр Лукашенко дистанционно провели первую совместную тренировку по управлению стратегическими и тактическими ядерными силами.
Межпозвонковые диски за ночь насыщаются жидкостью и увеличиваются в высоту на 15-20 процентов, это называется физиологической гидратацией.
Упражнение, которое выполняют в йоге и боевых искусствах, на самом деле влияет не столько на ноги, сколько на мозг.
Смех воспринимается как приятное времяпрепровождение, но не как метод оздоровления. Кардиологи и физиологи реабилитации настаивают на обратном: интенсивный смех задействует те же мышечные группы и сердечно-сосудистую систему, что и умеренная аэробика
Многие люди после 40 лет продолжают тренироваться с той же интенсивностью, что и в молодости, и удивляются, почему вместо стройности получают травмы, усталость и набор веса.
Нас с детства учили: на тренировке нужно пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания и поддерживать выносливость.
Мужчина после часовой пробежки в парке покупает яркую бутылку изотоника, думая, что восстанавливает водно-солевой баланс и делает полезно для здоровья.
Человек три раза в неделю проводит по часу в тренажерном зале, выкладывается до седьмого пота, а в остальное время практически не встает с офисного кресла и передвигается только на машине.
В мире фитнеса царит опасное заблуждение: чем больше пота, тем быстрее уйдет жир.
Признайте это: вы не пойдете в спортзал сегодня вечером.
Большинство воспринимает железо в зале как удел бодибилдеров или тех, кто одержим внешним видом.
В погоне за идеальной формой мы часто жертвуем сном, вставая на рассвете для пробежки или засиживаясь допоздна, чтобы успеть на вечернюю тренировку.
Жизнь в ритме мегаполиса часто оставляет для заботы о теле лишь поздние вечерние часы, когда затихает рабочий шум.
Вопрос, есть или не есть перед походом в зал, разделяет спортивное сообщество на два лагеря, каждый из которых апеллирует к своему опыту.
Кажется, что для полноценной тренировки обязательно нужны спортзал, форма и специальное оборудование.
Вы испытываете чувство вины, пропуская очередную высокоинтенсивную тренировку, которая обещает сжечь максимум калорий за минимум времени.
В спортзале царит один негласный закон: мужчины качают мышцы и едят протеин килограммами, а женщины худеют и боятся всего, кроме салата.
После рабочего дня спортзал кажется идеальным способом сбросить напряжение и «устать» для крепкого сна.