Все главные новости, статьи и публикации по теме ходьба на информационном портале ТУТ НОВОСТИ. Актуальные события, факты, мнения экспертов, репортажи, фото
Вы наматываете 10 000 шагов в день, гордитесь собой, а заодно убиваете колени и теряете время. Эта цифра родилась в 1960-х в Японии как рекламный ход для шагомера, а не результат научных исследований.
Мы привыкли к магической цифре 10 000. Именно столько нам твердят проходить каждый день фитнес-браслеты и мотивирующие посты.
Ненавидите бегать и не можете заставить себя пойти в спортзал? Отличная новость: быстрая ходьба сжигает почти столько же калорий, как и лёгкая пробежка, но при этом щадит суставы и не провоцирует перетренированность.
Японская компания в 1965 году выпустила шагомер под названием «Манпо-кей» — что дословно переводится как «10 000 шагов».
Исследователи из Университета Лимерика в Ирландии сделали открытие, которое способно изменить привычки миллионов людей.
Бег сжигает за час 500-600 калорий, ходьба — 300-400 при том же времени. Разница не такая огромная, чтобы мучить колени и сердце, если вы не готовитесь к марафону.
Марафоны и интенсивные тренировки хороши для подготовленных людей.
«Двигайтесь меньше, а живите дольше» — так можно перефразировать последние рекомендации экспертов, ломая стереотип о марафонах в фитнес-клубах.
Магическая цифра в десять тысяч шагов давно стала символом активного образа жизни, но её происхождение скорее маркетинговое, чем научное.
Рекомендацию проходить минимум 10 тысяч шагов наверняка слышала даже ваша бабушка, и многие вешают на запястья умные часы, свято веря в магическое число.
Слышали про заветные 10 тысяч шагов, которые нужно проходить, чтобы быть здоровым? Так вот, можете выдохнуть и убрать шагомер подальше.
Мы часто думаем о физической активности как о чем-то героическом: марафоны, кроссфит, многочасовые тренировки до седьмого пота.
Мы ищем спасение в сложных тренировках и дорогих добавках, проходя мимо самого простого и доказанного инструмента.
Споры о том, что лучше — пройти 10 000 шагов в спокойном темпе или сделать 20-минутную высокоинтенсивную интервальную тренировку, не утихают.
В эпоху высокоинтенсивных интервальных тренировок и марафонских забегов простая ходьба кажется старомодной и недостаточно эффективной.
Вы испытываете чувство вины, пропуская очередную высокоинтенсивную тренировку, которая обещает сжечь максимум калорий за минимум времени.
В эпоху высокоинтенсивных тренировок и измеримых KPI даже физическая активность превратилась в гонку за результатом.
Ее часто недооценивают, предпочитая изматывающие тренировки в зале.
Многие ищут сложные пути к здоровью, забывая про самый доступный и естественный инструмент прямо у своих ног.
В погоне за идеальной формой многие устремляются в тренажерные залы, забывая о самом естественном и доступном виде физической активности.