В эпоху высокоинтенсивных тренировок и измеримых KPI даже физическая активность превратилась в гонку за результатом.
Однако мозгу для творческого прорыва зачастую требуется не адреналин, а монотонный, ритмичный шаг, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Медленная, неспортивная прогулка без наушников и конкретного маршрута активирует режим пассивной работы нейронных сетей, который ученые называют «сетью пассивного режима работы мозга». Именно в этом состоянии рождаются самые неожиданные ассоциации, решаются творческие задачи и происходит консолидация памяти.
Многие великие мыслители, от Аристотеля до Стива Джобса, интуитивно использовали пешие прогулки для поиска идей и принятия решений. Ритмичная двигательная активность действует как метроном для мозга, помогая упорядочить хаотичный поток мыслей.
Это своеобразная медитация в движении, доступная даже тем, кто не может усидеть на месте с закрытыми глазами. Личный опыт подтверждает: самые четкие формулировки для сложных статей приходили не за рабочим столом, а во время блуждания по осеннему парку.
Давление необходимости найти ответ чудесным образом исчезало, уступая место спонтанному озарению. Современный человек, загнанный в рамки гиперпродуктивности, часто считает такое времяпрепровождение бесполезным.
Но с точки зрения нейробиологии это важнейшая гигиена ума, позволяющая избежать когнитивного перегруза. Выделите час в неделю просто побродить без цели, наблюдая за окружающим миром, а не за экраном смартфона.
Возможно, именно это станет самым продуктивным вложением времени для вашего проекта и психики.
Автор: Валерия Кистерная
