Вечером, перед тем как лечь спать, многие машинально взбивают подушку и поправляют одеяло, но мало кто задумывается о том, что происходит внутри пододеяльника за день.
А там за ночь скапливаются миллионы пылевых клещей, отмершие частички кожи и пыль, которые потом вдыхаются всю ночь, мешая здоровому сну, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Встряхивание пододеяльника перед сном удаляет основную массу пыли и клещей, которые за день осели на одеяло из воздуха.
Даже если вы меняете белье раз в неделю, ежедневное встряхивание существенно снижает концентрацию аллергенов и делает сон более глубоким и здоровым.
Особенно важен этот ритуал для аллергиков и астматиков, которые остро реагируют на пыль и продукты жизнедеятельности клещей.
Пять секунд встряхивания перед сном могут заменить дорогие лекарства и улучшить самочувствие без всякой химии и побочных эффектов.
Встряхивать лучше на балконе или у открытого окна, чтобы пыль улетала на улицу, а не оседала обратно в комнате на мебель и пол. Если такой возможности нет, делайте это в ванной или прихожей, подальше от спального места, где вы проводите треть жизни.
Одеяла из пуха и пера требуют особенно тщательного встряхивания, потому что в них клещи заводятся быстрее всего и в больших количествах.
Синтетические наполнители менее привлекательны для паразитов, но пыль на них оседает так же, и встряхивание им тоже необходимо.
Подушки нужно взбивать не только перед сном, но и утром, чтобы они просохли от пота и проветрились за день.
Влажная среда — идеальное место для размножения бактерий, и сухая подушка с утра гарантирует, что ночью вы будете дышать чистым воздухом, а не микробами.
И последнее: не забывайте про одеяла, которыми вы укрываетесь днем на диване.
Их тоже нужно встряхивать регулярно, потому что на них скапливается не меньше пыли, чем на постельных принадлежностях, а спим мы в них часами, вдыхая всё, что там накопилось за день.
Автор: Валерия Кистерная
