тревожность
Почему ваш мозг просит тишины: как цифровой детокс снижает уровень стресса и тревоги
Постоянный информационный шум создает огромную нагрузку на вашу нервную систему, вызывая хроническое напряжение.
Валерия Кистерная психология советы причины стресс Психология 3 Октября 2025
Как формируется тревожная привычка: почему мозг застревает в цикле беспокойства
Тревожность может трансформироваться из временной реакции в устойчивую привычку, которая серьезно влияет на качество жизни.
Валерия Кистерная психология привычка причины советы беспокойство Психология 27 Сентября 2025
Как перестать быть перфекционистом: почему метод «достаточно хорошо» снижает тревожность
Перфекционизм часто маскируется под стремление к превосходству, но на деле является источником хронического стресса и выгорания.
Валерия Кистерная психология перфекционизм причины советы Психология 19 Сентября 2025
Почему зона комфорта сужается: как регулярная практика помогает побороть тревожность
Выход из зоны комфорта кажется пугающим мероприятием, которое требует колоссальных усилий.
Валерия Кистерная психология зона комфорта советы Психология 13 Сентября 2025
Как понять, что собака тревожится: тонкие признаки дискомфорта в поведении питомца
Владельцы собак ошибочно интерпретируют ключевые признаки стресса у своих питомцев, принимая их за простое непослушание или усталость.
Валерия Кистерная животные собаки поведение собак Животные 3 Сентября 2025
Психолог рассказал, как понизить риск тревожных сновидений
Тревожные сны имеют тот же труднопреодолимый волевыми усилиями запущенный механизм воображения, как и панические атаки.
Сергей Богдан психология человека сон бессонница Психология 21 Августа 2025
Как двухминутная утренняя практика снижает тревогу на весь день: нейробиология простого ритуала
Тревожность по утрам задает тон всему дню, парализуя продуктивность и радость.
Валерия Кистерная психология утро практика Психология 6 Августа 2025
Тревожность съедает изнутри: один метод избавит от беспокойства без таблеток и терапии
Постоянное беспокойство превращает жизнь в замкнутый круг страхов и сомнений. Тревожность разрушает способность радоваться простым моментам повседневности.
Елена Гутыро беспокойство звуки таблетки Психология 3 Августа 2025
Тревога здесь и сейчас: как прервать навязчивый поток мыслей простыми методами
Тревожность часто ощущается как неконтролируемая волна, захлестывающая сознание.
Валерия Кистерная психология методы успокоение Психология 27 Июля 2025
Социальная тревожность: почему зависимость от чужого мнения разрушает ваше благополучие и как ее преодолеть
Чрезмерная зависимость от чужого мнения – распространенная форма социальной тревожности, коренящаяся в страхе отвержения и глубокой неуверенности в себе.
Валерия Кистерная психология мнение советы Психология 23 Июля 2025
Ревность без повода: как отличить тревожное расстройство от интуиции
Ревность возникает как сложный сплав страха потери, неуверенности в себе и воспринимаемой угрозы отношениям.
Валерия Кистерная психология пара любовь ревность интуиция Психология 20 Июля 2025
Тревожность: скрытые механизмы вашего мозга – как перестать их кормить
Тревожность затрагивает каждого третьего взрослого, согласно данным Американской психологической ассоциации за 2024 год.
Валерия Кистерная психология причины советы страх мозг Психология 11 Июля 2025
Стоп, тревога! 6 шагов, чтобы перестать накручивать себя
Мысль за мыслью — и вот вы уже в плену тревоги.
Дмитрий Бобров психология причины советы Психология 30 Июня 2025
Ваша тревожность лжет: психологи раскрыли упражнение, которое успокаивает мгновенно
Нейронаука знает: тревога часто лжет, преувеличивая угрозы.
Ирина Тинт тревога психология Психология 10 Июня 2025
Психолог рассказал, как справиться с внезапной сильной тревогой
Опасность «тревожного» состояния — в панике, которая может возникнуть у человека, если не выйти из негативных размышлений.
Сергей Богдан снятие стресса стресс тревога Психология 2 Июня 2025
7 упражнений, чтобы снять стресс и отпустить тревогу: помогает, когда совсем тревожно
Ежедневные упражнения снижают напряжение и возвращают душевное спокойствие.
Елена Гутыро упражнения стресс движение Здоровье 28 Мая 2025
Этот звук может вылечить тревогу: почему это работает
Определенные акустические паттерны способны снижать уровень тревоги на 65% — быстрее, чем некоторые препараты.
Ирина Тинт психология человека психолог Психология 12 Мая 2025
Тревога исчезнет за 5 минут: методы, которые работают даже в метро
Вы сидите в пробке, а сердце колотится так, будто бежите марафон.
Дмитрий Бобров психология методы советы Психология 11 Мая 2025
5-секундный тест: как стены комнаты делают вас тревожным
Вы когда-нибудь замечали, как внезапно учащается пульс, когда вы заходите в комнату?
Ирина Тинт цвета в интерьере психология человека Психология 8 Мая 2025
Эти 7 картин могут разрушить ваш сон: узнайте, что никогда не вешать в спальне
Неправильно подобранные картины в спальне способны нарушить гармонию и усилить беспокойство.
Елена Гутыро картина спальня беспокойство Дизайн и интерьер 6 Марта 2025