Мы меняем зубные щетки, следим за сроками годности косметики, но спим на одной и той же подушке годами, не подозревая, что она становится причиной морщин, болей в шее и даже головных болей.
Сомнологи и ортопеды предупреждают: подушка — это не просто предмет комфорта, а медицинский инструмент, и ее износ напрямую влияет на качество сна, состояние позвоночника и даже скорость старения кожи, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Исследования показывают, что подушка теряет свои ортопедические свойства уже через 1-2 года регулярного использования, а в ней накапливаются миллионы пылевых клещей, грибков и бактерий, которые вызывают аллергию, насморк и даже бронхиальную астму.
Даже если вы не чувствуете явных симптомов, организм тратит ресурсы на борьбу с этими раздражителями каждую ночь, и это сказывается на иммунитете и качестве восстановления.
Ортопеды поясняют, что правильная подушка должна поддерживать шейный изгиб позвоночника, сохраняя его нейтральное положение, когда голова не запрокинута и не опущена.
Со временем наполнитель сминается, теряет упругость, и подушка перестает выполнять эту функцию, заставляя мышцы шеи всю ночь напрягаться, чтобы удержать голову в правильном положении, что ведет к хроническому напряжению и болям.
Дерматологи добавляют, что старая подушка — это рассадник бактерий, которые вызывают акне и воспаления на коже лица.
Кроме того, морщины на лице и декольте часто формируются именно от того, что кожа всю ночь лежит в складках на старой, неровной подушке, и это называется "морщины сна", которые не убираются никакими кремами, если не убрать причину.
Сомнологи рекомендуют менять подушки каждые 1-2 года, а если у вас аллергия или астма — каждые 6-12 месяцев.
Наполнитель имеет значение: латекс и мемори-форм служат дольше, а пух и синтепон быстрее теряют форму и накапливают аллергены, и выбор подушки — это не вопрос эстетики, а вопрос здоровья, который влияет на качество трети вашей жизни.
Так что в следующий раз, когда проснетесь с больной шеей или невыспавшимся, посмотрите на свою подушку.
Возможно, она отработала свое и вместо поддержки и отдыха дает вам напряжение и аллергию, и новые 2000 рублей на хорошую подушку — это самые дешевые инвестиции в ваше здоровье, которые окупятся качеством сна, свежим лицом и отсутствием болей.
Автор: Валерия Кистерная
