Отдых и прогулки: названы способы справиться с эмоциональным выгоранием

16.01.2023 20:49

Существует множество способов, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием.

Специалисты рекомендуют не закрываться дома, а обязательно отправляться на прогулку или отдых. Подробности указывает глава центра психологии вуза Иркям Ахметова в издании «Известия».

Очень важным является планирование своего отдыха. Впоследствии это поможет избежать наступления кризисной ситуации и не допустить эмоционального выгорания. Поэтому эксперты рекомендуют прописывать точное время для отдыха в течение дня.

Врач отметила, что если все же пришлось столкнуться с выгоранием на работе, чаще стоит отправляться на прогулки. Полезно будет также прибегать к легкой физической активности.

Занятия спортом в целом повышают тонус. Следить нужно также за наличием в организме витаминов и никогда не допускать дефицита элементов B и D.

Фото: Pixabay

Ахметова пояснила, что вышеуказанные психофизиологические явления возникают от не совпадающих ожиданий и результатов, полученных на работе.

Автор: Алиса Скиба Редактор интернет-ресурса