Сколько воды действительно нужно пить в день: Мясников развеял миф о 2 литрах

12.06.2023 15:44

Александр Мясников объяснил, как правильно рассчитать необходимый для организма объем воды в день. 

Неоднократно высказывалось мнение, что взрослый человек должен выпивать в день не менее 2 л воды. 

Однако медик подчеркнул, что в данном вопросе не следует слепо следовать общепринятой рекомендации. 

Ведущий программы «Доктор Мясников» объяснил, что суточная норма воды для организма рассчитывается индивидуально по простой формуле: 20-30 мл жидкости на 1 кг веса. 

Таким образом, есть люди, которым для хорошего самочувствия действительно нужно 2 л. Но есть и те, кому достаточно 1,5 л или 1,7 л. Например, для человека, который весит 70 кг, достаточно 1,6 л. 

Фото: ТУТ НЬЮС

Но доктор добавил, что не стоит пытаться получить нужный объем, опустошая один стакан с водой за другим. 

Он отметил, что около 800 мл человек получает из съеденной за сутки пищи. Еще около 400 мл образуются путем биохимических процессов. Таким образом, в течение дня человеку нужно выпить еще около 400-600 мл воды. 
 

Автор: Дмитрий Бобров Редактор интернет-ресурса