Доктор перечислила напитки, которые утолят жажду не хуже обычной воды.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале назвала 5 вариантов, которые можно пить в знойный день.
Травяной чай
Специалист не советует добавлять в этот напиток сахар и мед. Доктор порекомендовала дополнить травяной чай имбирем или лимоном.
Отвар шиповника
Готовится проще простого – ягоды отправить в термос, залить кипятком и оставить на 8-10 часов или всю ночь. Однако и в этом случае лучше отказаться от сахара, советует эндокринолог.
Ягоды и фрукты
Кипятком можно залить клубнику, малину, яблоки или другие сезонные ягоды или фрукты. Много добавлять плодов не нужно. Достаточно такого количества, чтобы появился характерный аромат.
Морс
Ягоды достаточно поварить 5 мин., растолочь толкушкой и залить водой. Для этого напитка подсластитель тоже не нужен.
Сухофрукты
Компот из сухофруктов – это довольно калорийный напиток, но и витамин в нем немало. Через полчаса после обеда его можно пить вместо воды, советует врач.
