Спальня – это святая святых, место, где мы восстанавливаем силы.
Как сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ, часто, несмотря на удобный матрас и красивый интерьер, сон не приносит желанного отдыха.
Причина может быть удивительно простой и лежать на поверхности – буквально.
Расположение кровати в комнате – это не просто вопрос эстетики или свободного места, это мощный фактор, влияющий на качество нашего сна и чувство защищенности.
Есть базовые правила, основанные на принципах эргономики и психологии пространства, о которых почему-то редко говорят, но которые кардинально меняют атмосферу спальни.
Самый главный и часто нарушаемый секрет: изголовье кровати должно стоять к сплошной стене.
Идеально – к самой длинной сплошной стене в комнате.
Это создает ощущение опоры, защиты и стабильности сзади, что подсознательно успокаивает нервную систему.
Лежать спиной к пустоте (окну, двери, особенно если она часто открывается, или проходу) – значит находиться в состоянии постоянного, пусть и неосознанного, ожидания «угрозы» сзади.
Это мешает глубокому расслаблению. Сплошная стена за спиной – это ваш тыл, ваша крепость.
Второе важное правило: кровать не должна стоять изножьем прямо к двери.
Лежать ногами к входу – это так называемая «поза покойника», и подсознательно это положение вызывает дискомфорт у многих людей.
Оптимально располагать кровать так, чтобы дверь была видна сбоку, не прямо напротив ног.
Если другого выхода нет (очень маленькая комната), повесьте на спинку кровати со стороны двери плотное покрывало или поставьте невысокую тумбу, чтобы визуально «закрыть» пространство между ногами и дверью.
Третье: избегайте размещения кровати непосредственно под окном.
Зимой это может быть холодно, летом – жарко, возможны сквозняки.
Свет уличных фонарей или утреннее солнце будут мешать спать.
Кроме того, окно за спиной лишает вас той самой чувствительной «опоры».
Если вариантов нет, позаботьтесь о очень плотных шторах или ставнях и хорошем утеплении окна.
Идеально, если изголовье стоит к стене между двумя окнами или боком к окну.
Четвертый момент: оставьте достаточно пространства по бокам кровати.
Постарайтесь обеспечить проходы с обеих сторон, даже если кровать стоит у стены.
Это важно не только для удобства заправки постели, но и для ощущения свободы и доступа воздуха.
Минимально комфортная ширина прохода – 50-60 см.
Если комната очень узкая и проход возможен только с одной стороны, выбирайте узкую кровать или модель без массивного изголовья.
Также избегайте загромождения пространства вокруг кровати большими шкафами или громоздкой мебелью, нависающей над спальным местом.
Это создает давящее ощущение. Следуя этим нехитрым, но важным правилам расстановки, вы создадите в спальне атмосферу настоящего убежища, способствующую глубокому и восстанавливающему сну.
Автор: Ирина Тинт
