Зачем в детской комнате делают два независимых источника света

Одна люстра на потолке — стандартный набор для детской.

Но ребёнок проводит в комнате три вида времени: игра на полу, занятия за столом и засыпание в кровати, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.

Для каждого сценария нужен свой свет. Причём второй источник должен быть независим — включаться отдельно и иметь собственную регулировку яркости.

Свет для игры на полу

Дети до 6 лет проводят 80% времени на ковре, собирая конструктор или рисуя на полу. Верхний свет от люстры падает на спину и голову, создавая тень на игрушки.

Теневой контур мешает различать детали, и ребёнок напрягает зрение. Быстрая утомляемость и жалобы на головную боль — прямое следствие неправильного освещения.

Настенный светильник на высоте 50 см от пола освещает игровую зону сбоку, без теней. Свет не бьёт в глаза сидящему на полу, потому что находится на уровне плеч.

Вторая точка — торшер с гибкой штангой, который направляют в потолок. Отражённый свет мягко заливает всю комнату, не создавая жёстких теней.

Свет для занятий за столом

Настольная лампа не должна быть единственным источником во время уроков. Контраст между ярким пятном и тёмной комнатой заставляет зрачок постоянно перенастраиваться.

Общее освещение в детской при этом должно быть включено дополнительно, но слабее. Подвесной светильник над столом (на высоте 60 см от столешницы) даёт направленный свет без теней от руки.

Важное условие: подвес и настольная лампа включаются разными выключателями. Ребёнок сам регулирует сочетание, подстраиваясь под время суток и своё самочувствие.

Лампа для чтения в кровати должна быть на прищепке или на гибкой ножке, закреплённой на изголовье. Но она не заменяет ночник, а работает в паре с ним.

Свет для засыпания и ночных пробуждений

Ночник с тёплым светом (2200K) мощностью 1 Вт оставляют включённым на всю ночь. Он не мешает выработке мелатонина, но позволяет ребёнку видеть дорогу в туалет или к родителям.

Второй режим — светодиодная лента под кроватью на уровне 15 см от пола. Она включается от датчика движения, когда ребёнок спускает ноги, и гаснет через минуту после возвращения.

Для пугающихся темноты детей делают звёздное небо на потолке. Проектор с оптоволокном создаёт сотни точек света, которые не мешают засыпанию, но убирают страх черноты.

Диммеры на всех светильниках обязательны. За полчаса до сна общую яркость в комнате снижают на 70%, оставляя только ночник. Мозг получает сигнал о приближении сна.

Технические правила для безопасности

Все выключатели в детской располагают на высоте 90 см от пола, чтобы ребёнок доставал с 4 лет. Но два независимых источника должны иметь разные клавиши на одном блоке.

Розетки для торшеров и настольных ламп закрывают шторками. Провода укладывают в кабель-каналы, прижатые к плинтусу — их не сдвинуть и не перекусить.

Светильники в детской не должны иметь открытых ламп. Плафоны из матового стекла или плотного пластика исключают ожоги, если ребёнок схватится за светильник во время игры.

Третий сценарий, о котором забывают: свет для уборки и поиска потерявшихся игрушек. Один мощный светильник на потолке с ярким холодным светом (5000K) включается на время наведения порядка, но он не должен быть в числе двух основных.

Проверка для родителей: садятся на пол в детской и закрывают глаза. Открывают и смотрят, куда падает взгляд — туда направляют игровой свет. Садятся за стол — оттуда должен литься свет для занятий. Ложатся на кровать — оттуда ночник.

Если все три зоны освещены из разных точек, не зависящих друг от друга, ребёнок будет меньше жаловаться на усталость и лучше засыпать. 

Два независимых источника — это минимум, третьим может быть переносная лампа на батарейках для чтения в любом углу.

Подписаться: