Пушистый комок в ногах или на подушке создает ощущение уюта, но с точки зрения физиологии это палка о двух концах.
С одной стороны, контакт с животным повышает уровень окситоцина и снижает тревожность, способствуя быстрому засыпанию, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
С другой — его непредсказуемые движения, храп или ночная активность могут разрушить фазы глубокого сна, необходимые для восстановления мозга. Особенно критично это для людей с поверхностным, чутким сном.
Кошка, решившая выйти в четыре утра, может спровоцировать многократные пробуждения, после которых сложно уснуть. Собака, ворочающаяся и поскуливающая, тоже не лучший компаньон для тех, кто и так спит «как на иголках».
Качество ночи начинает проигрывать субъективному чувству комфорта от самого факта присутствия. Но есть и обратная сторона.
Для многих одиноких людей или страдающих от ПТСР ритмичное дыхание и тепло живого существа рядом становятся лучшим снотворным, не имеющим аналогов. Животное выступает в роли «якоря безопасности», возвращающего к реальности во время ночных кошмаров.
Его биологическое поле действует успокаивающе, и эту пользу невозможно переоценить. У знакомого, страдающего бессонницей, сон нормализовался только после того, как он взял взрослого, флегматичного кота.
Тот ложился ему на грудь, и его мурлыканье, похожее на звук мотора, задавало медленный, убаюкивающий ритм. Это был не просто питомец, а живой медицинский прибор, работающий на вибрациях.
Но такой эффект — большая удача, а не правило. Важно установить четкие границы с самого начала.
Если вы не хотите, чтобы взрослая собака спала на кровати, не стоит разрешать это щенку в его первую ночь от тоски. Определите место: можно ли на кровати, но только на своем одеяле в ногах, или исключительно на лежанке рядом.
Последовательность — ключ к взаимному комфорту. Хаос в правилах порождает стресс у обеих сторон.
Гигиенический аспект тоже нельзя сбрасывать со счетов. Регулярная обработка от паразитов, чистка лап после улицы и своевременное вычесывание — обязательный ритуал для тех, кто допускает животное в свою постель.
Это ответственность, которая ложится на владельца. Аллергикам же совместный сон и вовсе может быть противопоказан, как бы эмоционально притягателен он ни был.
Иногда решение лежит в компромиссе. Можно разрешить питомцу заходить на кровать только на вечерний ритуал общения или утренние ласки, а на ночь мягко отправлять на собственную лежанку.
Так вы получаете порцию «сонного» окситоцина и тактильного контакта, но сохраняете контроль над пространством и качеством своего отдыха. Это учит и животное уважению к вашему личному времени.
В конечном счете, решение — это всегда личный выбор, взвешивание тонких душевных выгод против возможных физиологических издержек. Идеального ответа нет. Кто-то готов мириться с толчком лапы в бок ради чувства, что ты не один в темноте.
А для кого-то крепкий, непрерывный сон оказывается ценнее. И то, и другое — нормально, если это осознанный, а не вынужденный вариант.
Автор: Валерия Кистерная
