Выкладываетесь на тренировке, видите внушительную цифру сожженных калорий на браслете и гордитесь собой.
Но, как сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ, что, если эта цифра – всего лишь приятная иллюзия?
Серьезные исследования, такие как опубликованное в авторитетном журнале «Personal and Ubiquitous Computing», демонстрируют пугающий разброс: ошибка носимых трекеров может достигать 30%, 50% и даже больше!
Почему же умные гаджеты с кучей датчиков так часто ошибаются?
Корень зла в самом подходе к подсчету. Большинство устройств полагаются на данные акселерометров и гироскопов, отслеживающих ваши телодвижения, и сложные алгоритмы, пытающиеся угадать тип активности и подставить под нее усредненный коэффициент расхода энергии (метаболический эквивалент, MET).
Проблема в том, что эти алгоритмы отлично обучены на стандартных, повторяющихся движениях: ходьбе, беге, езде на велосипеде.
Но стоит вам заняться чем-то другим – силовыми с гантелями, йогой, теннисом или просто активно поработать по дому – как движения становятся хаотичными, нестандартными.
Гаджет теряется, не может точно определить, что вы делаете, и применяет неверный коэффициент.
Он может записать силовую тренировку как «неизвестную активность» и жутко занизить результат, или, наоборот, насчитать лишних калорий, если вы просто энергично жестикулировали при разговоре.
Но главное, что полностью игнорируется – это ваша уникальность. Два человека абсолютно одинакового роста, веса и возраста, выполняющие одну и ту же тренировку, потратят разное количество энергии!
Виной всему генетика, разница в мышечной массе, гормональный фон, даже микрофлора кишечника.
Гаджет же использует усредненные формулы, часто основанные на данных молодых мужчин, не учитывающие вашу индивидуальность.
Точность также сильно зависит от правильности введенных исходных данных – рост, вес, возраст.
Браслет – отличный инструмент для отслеживания динамики вашей активности, пульса и сна, но воспринимать цифру сожженных калорий как абсолютную истину нельзя.
Она дает лишь примерный ориентир, не учитывающий ваш базовый метаболизм и реальную эффективность энергозатрат.
Автор: Ирина Тинт
