Никто не может помешать возрастным изменениям вступать в свои законные владения.
Однако есть действенные способы помочь нашему мозгу быть в тонусе даже спустя десятки лет.
К такому выводу пришли ученые Калифорнийского университета, опубликовавшие полученные ими опытным путем результаты в журнале Nature.
Специалисты решили выяснить, может ли медленное спокойное дыхание поспособствовать снижению риска деменции.
100 испытуемых, принявших участие в эксперименте ученых, выполняли в течение 4 недель упражнение под названием «медленное дыхание».
Оно заключается в том, чтобы в течение 20 минут вдыхать и выдыхать, затрачивая по 5 секунд на вдох и выдох.
По истечении четырехнедельного срока ученые выяснили, что в крови испытуемых стало меньше бета-амилоидных пептидов. Их появление считается одной из причин развития болезни Альцгеймера.
Следовательно, дыхательная гимнастика может действительно снижать риск развития деменции.
Ранее итальянские врачи выяснили, что пивной хмель тормозит развитие болезни Альцгеймера.
