Вы чувствуете вибрацию телефона, даже если он молчит? Ученые объясняют странный феномен «фантомных уведомлений»

Это знакомо почти каждому: вы явно чувствуете, как ваш телефон завибрировал в кармане, вы достаете его, а экран темный: ни пропущенных звонков, ни новых сообщений.

Как сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ, многие при этом уверены уверены, что услышали характерный звук уведомления.

Это не галлюцинация и не поломка телефона, а распространенный психологический феномен, известный как «фантомная вибрация» или «фантомное уведомление».

Исследования, например, проведенные в Университете Индианы или Северо-Западном университете, показывают, что с этим сталкивается подавляющее большинство пользователей смартфонов – до 80% и более, независимо от возраста или профессии.

Почему же наш мозг нас обманывает? Неврологи объясняют это явление гиперчувствительностью и ошибочной интерпретацией сенсорных сигналов на фоне постоянного ожидания связи.

В эпоху постоянной подключенности мы подсознательно ожидаем уведомлений, звонков, сообщений.

Наш мозг находится в состоянии повышенной готовности к этим сигналам, сканируя окружающую среду.

Любое случайное тактильное ощущение – складка одежды, движение мышцы, пульсация крови, зуд – или фоновый звук, отдаленно напоминающий звук оповещения (жужжание мухи, шум машины за окном, скрип стула, чужой телефон), может быть ошибочно интерпретировано мозгом как долгожданная вибрация или звук телефона.

Это похоже на работу сверхчувствительной системы ложных тревог, настроенной на обнаружение важного сигнала.

Чаще всего фантомные вибрации возникают в ситуациях, когда мы особенно ждем важного сообщения или звонка, или когда испытываем легкий стресс или тревогу, усиливающие общую настороженность.

Наше внимание сфокусировано на телефоне, и мозг «подставляет» ожидаемый сигнал на слабый реальный стимул.

Это не признак патологической зависимости, а скорее адаптивная реакция мозга к новой, насыщенной стимулами цифровой среде.

Чтобы снизить частоту таких ложных срабатываний, попробуйте иногда откладывать телефон подальше, отключать ненужные уведомления (уменьшая общий фон ожидания) и практиковать цифровой детокс – давать мозгу периодический отдых от постоянного сканирования на предмет сигналов.