Утро для многих является не самой приятной частью дня.
Многие просыпаются утром в не самом лучшем настроении из-за того, что впереди ждет работа и нерешенные задачи.
О том, как правильно начинать день, чтобы он был продуктивным и спокойным, рассказал врач-психиатр Алексей Вилков в беседе с «Вечерней Москвой».
Важно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Несоблюдение или нарушение графика сна приводит к усталости.
Пользу принесут тренинги и медитация. Они помогут почувствовать себя спокойнее и получить уверенность в своих силах.
Нельзя забывать о зарядке. Небольшие физические упражнения помогут получить дополнительные силы.
Полезно планировать. Нужно понять, какие дела необходимо сделать в течение дня и не откладывать их на потом.
Для этого нужен план, в котором необходимо разместить все дела, начиная от самых важных и заканчивая незначительными.
