Многие люди долго ворочаются в поисках удобной позы, прежде чем заснуть.
О том, какая поза для сна идеальна, рассказал врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с РИАМО.
Он отметил, что «правильной» позы для сна не существует. Каждый человек засыпает в той позе, в какой ему комфортно.
При этом нежелательно засыпать на животе, поскольку это может стать причиной возникновения проблем с дыханием.
Но важно знать, что во время человек не контролирует свои действия. Поэтому он будет спать в той позе, в которой удобно его организму.
Однако важным обстоятельством для организма является температура в помещении.
По его словам, оптимальной для сна температурой является +16 градусов.
В материале отмечается, что проводились различные исследования. Благодаря этому удалось выяснить, что человек намного лучше засыпает на гелиевом матрасе.
На нем человеку намного легче заснуть, а сам сон у него будет более крепким.
Это возникает из-за того, что организм быстрее охлаждается.
