Наиболее частые травмы в зимний период связаны с падением на льду.
Врач травматолог-ортопед Клиники «МЕДСИ на Ленинском проспекте» Юрий Коромыслов рассказал, как можно минимизировать риски для здоровья в гололед.
«Техника безопасности» основывается на правильном хождении по скользкой поверхности.
Для того, чтобы не упасть, следует передвигаться максимально медленно, а верхнюю часть туловища необходимо наклонить вперед. При этом ноги нужно слегка согнуть в коленях, как это делают профессиональные альпинисты при спуске с гор – пишет агентство «Прайм».
Также специалисты рекомендуют выбирать обувь, подошва которой будет иметь хорошее сцепление с ледяным покровом.
Кроме того, существуют некоторые правила, придерживаться которых следует в том случае, когда падение уже неизбежно.
Для этого руки лучше держать в свободном состоянии, чтобы суметь балансировать. По возможности необходимо брать с собой опору. Хорошо подойдут лыжные палки или те, что используют для скандинавской ходьбы.
Если вы чувствуете, что уже падаете, то прижмите подбородок к туловищу – это позволит избежать удара затылочной частью. Также поможет правильная поза – прижать руки к телу и согнуть колени.
Смягчить удар поможет падение на бок. Если корпус наклоняется вперед, то руки нужно чуть согнуть.
