Перед тем, как перечислить типы скрытых манипуляций, отметим следующее.
Если в ваших отношениях ваш партнёр активно использует манипуляции, то ваши отношения абьюзивны.
Манипулятор или по-другому абьюзер - это человек, который искусно играет на чувствах другого человека, и неважно кто это: его мама, партнёр, ребёнок или друг. Абьюзер выбирает тех, кто поддаётся манипуляции. Это обычно люди с размытыми границами, или люди, которые считают такой тип отношений нормой. Остальных же абьюзер всячески избегает, отсеивая определениями «упёртый» или «ненормальный».
Подробнее рассказывает эксперт, семейный психолог Дарья Лушпай.
Итак, 5 типов скрытых манипуляций:
1. «Ты меня не любишь»
Это самое распространённое. Часто встречается со стороны женщины. Но у мужчин тоже не редкость. Такой партнёр манипулирует чувством любви, для достижения своих целей. «Если ты не сделаешь, значит не любишь меня», -рассуждает он.
2. «Если ты уйдёшь, я умру»
Такие люди играют с огнём. Если партнёр хочет уйти или закончить отношения, манипулятор играет на чувстве страха. «Я спрыгну из окна/ порежу вены» и т. д. Будьте осторожны, в данном случае человек может быть правда болен. Но если он в целом устойчив, то это просто слова, действий там нет. Не бойтесь уходить.
3. «Ты неблагодарная, я столько сделал для тебя»
Или наоборот, она сделала, а он не ценит. Манипуляция на чувстве долга преследует нас с самого детства. Зачастую такую манипуляцию используют наши родители. Поэтому ее сложно идентифицировать. Важно это осознать и понять для себя, что в этой жизни вы должны только одно-быть счастливым!
4. «Только ты можешь мне помочь/только ты с этим справишься/только ты спасёшь меня от того-то и того-то»
Согласитесь чувствовать себя значимым непередаваемо. Манипуляция за счёт поднятия самооценки до небес, что может быть слаще. Тоже достаточно распространённая вещь. Беда ее в том, что эта манипуляция очень часто нравится человеку, которым манипулируют.
5. «Без тебя я не справлюсь, я погибаю, мне плохо»
Очень схоже с предыдущим типом. Но здесь манипулятор впадает в жертву. Играет на чувстве жалости к нему. Если такое поведение вызывает у вас агрессию и гнев, вы здоровы. Если такая манипуляция вызывает чувство жалости, поздравляю, вы попались!
В нашем неидеальном мире не существует идеальных отношений.
Всё это мифы. Любые отношения это работа прежде всего над собой.
Поэтому чтобы ваши отношения были как можно более гармоничными, отслеживайте прежде всего свои реакции и модели поведения.
Если сложно самому, обратитесь к психологу, он точно поможет вам разобраться с собой.
