Страх публичных выступлений, недовольство собственной внешностью или неуверенность в своей профессиональной компетенции…
Комплексы могут стать настоящим препятствием, потому что оказывают влияние на наши действия.
Однако у каждого комплекса есть свои истоки и решение!
Психологи назвали 4 эффективных способа, которые помогут перестать быть рабом своих комплектов.
Признайте свою проблему
Вызванный страхом осуждения других, комплекс (независимо от того, какой области он касается) порождает чувство стыда и неуверенности.
Есть вам что-то не нравится во внешности, сомневаетесь в своих умственных способностях или не можете чувствовать себя комфортно в обществе незнакомых людей, все это приводит к одной и той же реакции — молчанию. Однако это не выход, а лишь попытка не противостоять реальности.
По этой причине первым шагом должно стать признание своей проблемы. На это потребуется мужество и, возможно, время. После этого можно начинать бороться! Чтобы облегчить эту задачу, можете расспросить окружающих, как они справляются со своими комплексами, что поможет открыть для себя новые методы борьбы.
Наконец, не стесняйтесь обращаться к психотерапевту, если проблема кажется тупиковой. Этот подход поможет выяснить причину комплексов и научиться перестать подпитывать их.
Бросьте вызов своим комплексам
Комплексы порождают не только молчание, но и избегание. Вы делаете все, чтобы избежать публичных выступлений? Вам кажется, что у вас некрасивые ноги и поэтому никогда не ходите на пляж или в бассейн? Однако попытки спрятаться с раковину оказывают медвежью услугу, потому что это лучший способ сохранить ваши комплексы.
Чтобы побороть комплексы, вы должны столкнуться со своими страхами. Итак, если считаете себя неуклюжими и у вас нет чувства ритма, запишитесь на уроки танцев! Да, будет сложно, но это позволит вам двигаться вперед, постепенно обретая уверенность в себе!
Откажитесь от диктата красоты
Жить со своими комплексами непросто, однако порой это становится настоящей полосой препятствий в обществе, пропагандирующем стандартизированные и фальсифицированные образы.
Рекламы с идеальными телами, отфотошопленными моделями, актрисами, чьи недостатки внешности искусно стерты гримом или компьютерной программой… Трудно верить в себя, когда вас окружает только совершенство. Еще хуже если когда-то близкий или незнакомый человек указал на эту так называемую неприглядную деталь во внешности.
В итоге если комплекс представляет собой личную проблему, он может быть усилен этими ложными представлениями. Поэтому старайтесь быть реалистом и не подаваться на навязанные кем-то идеалы фальшивой и искусственно созданной красоты!
Полюбите себя
Комплексы порождают неуважение к собственной личности и в итоге неприятие к другим. Закомплексованный человек сталкивается с двумя реакциями: либо очерняет хорошее отношение к себе, думая, что это ошибка или ложь, либо вообще бежит от общества, боясь быть отвергнутым.
Однако то, как воспринимаете себя сегодня, во многом связано с чувствами, испытанными в детстве. Чаще всего они вызваны родители через методы воспитания и проекции собственных тревог.
Таким образом, то, как вас воспринимают окружающие, не имеет ничего общего с прошлым и отражает то, что вы есть сегодня, а не то, чем были в детстве. Все это означает, что вы достойны любить и быть любимыми, ставить цели и добиваться их и просто быть счастливыми!
