Манипуляторы – это не персонажи страшных сказок, а обычные люди, которые научились ловко использовать чужие слабости и особенности характера для достижения своих целей.
Как сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ, есть две очень распространенные привычки, которые для них как яркая неоновая вывеска: «Добро пожаловать! Здесь вас обслужат!».
Обладатели этих привычек – идеальная добыча.
Первая привычка – это хроническое, нездоровое стремление угодить всем вокруг.
Вы автоматически ставите чужие потребности, желания и комфорт намного выше своих собственных.
Вы панически боитесь отказать, вызвать малейшее недовольство, показаться недоброй, эгоистичной или неотзывчивой.
Для манипулятора это просто рай: вы – предсказуемый, бесплатный и безотказный источник внимания, услуг, уступок и ресурсов.
Ваше «да» практически гарантировано, стоит лишь слегка надавить на кнопки вины («После всего, что я для тебя сделал!»), вызвать жалость или разыграть обиду.
Вы склонны оправдывать их неадекватное поведение, часто беря вину на себя: «Я, наверное, сама виновата, что он так разозлился», «Наверное, я его не так поняла».
Вторая фатальная привычка – это игнорирование собственных внутренних сигналов тревоги и систематическое пренебрежение личными границами.
Вы чувствуете физический дискомфорт, смутное ощущение, что «что-то не так», легкую тошноту или сжатие в груди при общении с определенным человеком или в конкретной ситуации, но рационально отмахиваетесь от этих сигналов: «Наверное, я просто слишком чувствительная», «Не хочу устраивать скандал из-за ерунды», «Надо быть терпимее».
Вы позволяете другим переступать через ваши четкие личные черты, нарушать договоренности, обесценивать ваши чувства и потребности («Ты все слишком драматизируешь!»).
Манипулятор считывает эту вашу неготовность защищать себя мгновенно.
Ваша интуиция – это встроенный биологический детектор угроз, а личные границы – необходимый забор, охраняющий ваше психологическое благополучие.
Игнорируя их, вы оставляете калитку широко распахнутой для любого, кто захочет войти и взять то, что ему нужно.
Пожалеть придется позже, когда вы обнаружите себя глубоко впутанными в чужие игры, эмоционально истощенными, использованными и снова обвиняющими себя.
Что же делать? Учитесь распознавать свой дискомфорт как важный сигнал, а не как помеху.
Практикуйте вежливые, но недвусмысленные и твердые отказы без извинений и длинных оправданий.
Перестаньте гасить голос своей интуиции в угоду ложному спокойствию или страху конфликта.
Начинайте мягко, но последовательно обозначать и защищать свои границы.
Помните: здоровые, уважительные отношения строятся на взаимности и признании ценности друг друга, а не на эксплуатации вашей «удобности» и безотказности.
Ваш комфорт и благополучие – не менее важны.
Автор: Ирина Тинт
