Когда внутри поселяется ощущение, что вы никому не нужны, мир тускнеет.
Это очень больно, но знайте, что вы не одни с такой проблемой, и есть способы это изменить.
Почему так бывает: откуда это чувство
Иногда кажется, что ты один на всем свете. Это чувство не приходит просто так.
Может быть, сейчас мало общения с близкими. Или вы смотрите на других, и кажется, что у них все лучше. Старые обиды тоже могут давить, заставляя думать о себе плохо.
Жизнь меняется: переезд, новая работа, или просто сложный период. Все это может вызвать чувство ненужности и изоляции.
Что делать, чтобы стало легче: первые шаги
Главное – не ругать себя за эти мысли. Это нормально – иногда чувствовать себя так. Важно начать потихоньку выходить из этого состояния.
Поговорите с кем-то, кому доверяете.
Даже простой разговор о том, что на душе, может снять часть груза. Это может быть друг, родной человек или даже просто знакомый, который умеет слушать.
Сделайте что-то приятное только для себя.
Вспомните, что вам раньше нравилось. Прогулка в парке, любимая музыка, чашка вкусного чая.
Маленькие радости очень важны. Они напоминают, что вы у себя есть.
Попробуйте помочь кому-нибудь другому.
Когда мы делаем что-то хорошее для других, даже мелочь, это согревает изнутри. Помочь соседу, покормить бездомное животное – это дает ощущение собственной важности.
Не сравнивайте себя с другими
Особенно в соцсетях, где все показывают только красивую картинку. У каждого свой путь и свои трудности, даже если их не видно.
Когда одолевает ощущение, что вы никому не нужны, важно помнить, что это временное состояние. Не позволяйте ему определять вашу жизнь.
Как еще можно себе помочь
Найдите занятие по душе, где есть другие люди. Это может быть кружок по интересам, спорт, волонтерство. Общие увлечения сближают.
Иногда очень полезно просто побыть наедине с собой, но не для грусти, а чтобы лучше понять себя. Что вам нравится? Чего вы хотите?
Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что не справляетесь сами. Это не слабость, а забота о себе.
Победа над одиночеством
Чувство, что вы никому не нужны, можно победить. Начните с маленьких шагов навстречу себе и другим. Решение действительно есть, и оно проще, чем кажется.
Автор: Елена Гутыро
