Вы обещали себе, что больше никогда…
Но вот он — новый человек, и вы снова в ловушке.
накомый сценарий: ревность, манипуляции, эмоциональные качели. Почему мозг упорно тянется к тем, кто причиняет боль?
Ответ кроется не в «плохом вкусе», а в бессознательных шаблонах, заложенных в детстве. Если родители демонстрировали любовь только через критику или гиперопеку, взрослый мозг воспринимает страсть как нечто, что нужно «заслужить».
Например, девочка, которую хвалили лишь за пятерки, во взрослой жизни будет связывать внимание партнера с необходимостью быть «идеальной».
А мальчик, выросший с эмоционально холодной матерью, подсознательно выберет женщину, которая игнорирует его чувства, — потому что так привычнее.
Токсичные отношения кажутся безопасными, как старые джинсы, даже если они жмут. Разорвать круг поможет не поиск «идеального» партнера, а работа с собственными установками.
Попробуйте вести дневник эмоций: каждый раз, когда тянет к «опасному» человеку, записывайте, что вы чувствуете — тревогу, азарт, надежду? Со временем вы заметите паттерны и научитесь останавливаться до того, как сердце снова ошибется.
Но как отличить здоровые отношения от токсичных, если мозг их путает? Ориентируйтесь на телесные реакции.
После встречи с партнером вы чувствуете опустошение или прилив сил? Токсичность часто маскируется под страсть, но тело не обмануть: учащенное сердцебиение может быть не от влюбленности, а от страха.
Еще один маркер — чувство вины. Если вы постоянно оправдываете его поступки («Он просто устал»), это тревожный звоночек.
Начните с малого: разрешите себе проводить время с людьми, рядом с которыми вы расслаблены. Да, сначала будет скучно — мозг соскучится по адреналину.
Но именно в этой тишине рождается настоящая близость.
Автор: Валерия Кистерная
