Самоедство как привычка довольно утомительное занятие, и лучше сразу противопоставить ей накопленный вами опыт и «включить» разум.
По сути, это утрированное желание непременно «все ведать и весить», контролировать все, включая факты. И конечно же, в первую очередь себя. Назвать «самоедство» вредом возможно, но лучше стараться не прибегать ни в чем к оценочным суждениям, ведь подробностей «дела» и ситуации конкретного человека мы не знаем…
Говорить же о типичных способах и причинах можно лишь условно ибо они могут характеризоваться индивидуальными свойствами человека, утверждает психолог Андрей Кашкаров.
Итак, в основе явления лежит вполне себе хорошая привычка к критическому мышлению. Этому надо радоваться, поскольку у большинства современных людей оно развито лишь в латентном состоянии; этому никогда не учили – культуре критики, и у большинства не было такого социального опыта.
Образно говоря, люди больше пытаются «съедать» других, чем себя. Это и проще, и приятнее. В социальных сетях и комментариях гораздо проще не «понять» другого, а «ответить» ему, даже не важно – как, лишь бы за собой оставить крайнее или по сленгу «Кин-дза-дза» - «заднее» слово, как будто бы у одного при этом прибавляется ума, а у другого убавиться… Нет, такого не происходит.
Поэтому человек, который в принципе ориентирован на критическое мышление в первую очередь к себе, имеет привычку смотреть и искать не только «занозы» в других общественных язвах, но и видит «бревна» в себе, смотрясь в социальное зеркало. Он дорогого стоит, редкий сегодня и скорее положительный, не потерянный для общества тип.
Другое дело, как и в медицине, почти все, результат зависит от дозы; и лекарство может статья «ядом». Так и в теме самоедства. Важно видеть рамки, и не увлекаться в критике самого себя.
Словами Дейла Карнеги сказано еще лучше: «вы не можете сделать приятное сразу всем». Недостатки есть у каждого, да хотя бы и у меня. Но важно разумно дозировать самокритику и не давать ей шанса завладеть разумом надолго. Типичное проявление самоедства – циклические рассуждения об ошибках, допущенных фактически или мнимых, ибо, да, явление связано еще и с мнительностью. Причем не обязательно вашу ошибку считают таковой окружающие. По крайней мере – не всегда. Ибо мир многолик, и кому-то вы непременно нравитесь.
Нередко можно встретить ситуацию, когда внешне «нормальный», казалось бы, человек переживает «сегодня и завтра» о том, что не поздоровался с бабушкой у подъезда, которая «знала еще мою бабушку». Пример для иллюстрации сказанного приходит на ум спонтанно (примеров может быть очень много). И вот человек думает о том, как и что «оценила» «в ответ», подумала эта бабушка. Ах ты, господи… Это циклическое занятие самокритики может мешать работе, личной жизни, и вашему самосовершенствованию. А также вашим близким, кстати, стоит подумать и о них.
Для того, чтобы установить для себя разумные рамки «обиды на себя» надо разорвать порочную цепь, цикл мыслей или, как свидетельствуют психоаналитики, проработать гештальт. Для этого остановитесь на одной мысли из цикла – последней. Последнее в нашем примере – бабушка, знавшая вашу бабушку.
Найдите в своем круге общения ближайшую бабушку, очно или в списке контактов, и как можно скорее, при случае, засвидетельствуйте ей почтение – лично или посредством телефонной связи. Сделайте это искренне, и не важно, что бабушка удивится; ведь вы подсознательно делаете этот шаг для себя. Таким образом, ситуация считается осознанной, исправленной, и нет повода больше к самобичеванию и самокопанию.
Сия иллюстрация приведена только как пример, аллегория, метафора, но в принципе можно подставить сюда почти любую ситуацию из «переживательных» в вашей жизни. Главное, что прерывает цикл самоедства – это активное действие. Делайте, а не мечтайте! В данном случае мечты – это не лучший путь. И все у вас получится!
