Порой навязчивые мысли о работе, делах, нерешенных проблемах мечутся в голове как рой пчел и не дают сосредоточиться ни на чем другом.
Психолог Денис Долгов подсказал трюк, который поможет очистить разум от навязчивых мыслей и позволит расслабиться.
Эксперт рассказал, что в этом деле поможет одна фраза. Однако эффект будет только в том случае, если ее осознать и пересказать своими словами, отметил психолог в своем телеграм-канале.
Звучит она так:
«С ощущением прекращения ощущаемого, прекращения ощущения не удержать. Когда сознание осознаваемого пусто, пустота сознания предельно полна».
Как только человек утрачивает желание понять и перефразировать эти предложения, поток мыслей нормализуется, улетучиваются навязчивые образы.
Долгов объяснил, как работает этот трюк. Суть сводится к тому, чтобы «утомить» сознание и погрузить его в своеобразное состояние транса.
После этого поток мыслей выравнивается, человек чувствует себя более расслабленным и может думать о других вещах.
