Каждое утро начинается с черного чая, а к вечеру тянет в сон или сердце стучит.
Слишком много чая вредит, даже если кажется безобидным, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Почему чай портит самочувствие?
Три чашки (200 мл) черного чая в день перегружают организм кофеином. Это мешает спать и напрягает желудок. Без контроля опасен черный чай тихо вредит здоровью.
Как пить чай без вреда
Чтобы опасен черный чай не стал проблемой, следуйте этим привычкам:
Пейте не больше двух чашек (200 мл) в день до 16:00.
Разбавляйте чай водой, чтобы смягчить кофеин.
Замените вечернюю чашку зеленым чаем — он легче для организма.
Ешьте перед чаем, чтобы защитить желудок от танинов.
Избегайте чая после 18:00 — он крадет сон.
Эти шаги сохранят здоровье и радость от чая.
Ошибки, которые бьют по организму
Многие пьют чай на ночь, думая, что он расслабляет. Или выпивают 4–5 чашек, не замечая, как растет тревожность.
Один шаг для бодрости
Чувствуете усталость или нервы? Пейте зеленый чай вместо черного после 16:00 неделю. Если проблемы не уходят, обратитесь к врачу.
Здоровье без лишних чашек
Понять, чем опасен черный чай, несложно. Две чашки до обеда и зеленый чай вечером сохранят силы и уют.
Автор: Елена Гутыро
