Российский нутрициолог Ольга Ковиненко рассказала о том, как можно понять, что в организме недостаточно магния.
Подробности специалист приводит для издания РИА Новости, обращая внимание, что речь идет о способе, при котором не нужно сдавать анализы.
Справиться с такой задачей поможет обычное наблюдение за своим организмом, уверена нутрициолог. Поэтому можно не идти к врачу и не сдавать медицинские анализы, чтобы понять, что в организме происходит дефицит магния.
По словам Ковиненко, на недостаток этого жизненно важного микроэлемента указывает ряд разнообразных симптомов, включая тремор, тики или мышечные судороги. Однако, прежде всего о нехватке магния в организме может говорить синдром беспокойных ног.
Дело том, что к концу для, когда человек находится в состоянии покоя, его нижние конечности могут ощущать неприятные покалывания. Кроме этого, симптомом может быть хроническая усталость и даже раздражительность по мелочам.
О том, что магния в организме недостаточно, могут говорить ломкие ногти, выпадающие волосы и даже боли в сердце, сочетающиеся с головными болями.
