Вечерняя тяжесть превращает простую ходьбу в мучительное испытание. Отеки ног возникают у каждого второго работающего человека независимо от возраста.
Сидячая работа нарушает естественную циркуляцию крови в нижних конечностях. Застой жидкости приводит к болезненным ощущениям и видимому увеличению объема стоп, рассказывает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Поэтому к концу рабочего дня обувь становится тесной и неудобной. Тяжесть в ногах мешает полноценному отдыху и снижает качество жизни.
В результате нарушается работа венозных клапанов и лимфатической системы. Длительное пребывание в одном положении замедляет отток крови к сердцу.
Именно тогда скапливается избыточная жидкость в тканях голеней и стоп. Гравитация препятствует нормальному кровообращению в вертикальном положении тела.
Поэтому флебологи рекомендуют активировать мышечную помпу нижних конечностей. Упражнения от отеков восстанавливают нормальный венозный отток за считанные минуты.
В результате первое движение заключается в подъеме на носки с задержкой. Выполнение десяти повторений активизирует работу икроножных мышц как насоса.
Именно тогда второе упражнение включает вращение стопами в разных направлениях. Круговые движения улучшают лимфодренаж и разгоняют застойную жидкость.
В результате третье движение предполагает поднятие ног выше уровня сердца. Положение лежа с приподнятыми конечностями запускает естественный отток жидкости.
Поэтому регулярное выполнение комплекса предотвращает развитие варикозной болезни. Профилактика отеков требует всего десяти минут ежедневных занятий.
В результате правильной техники исчезает дискомфорт и восстанавливается легкость походки. Здоровье ног зависит от постоянной заботы о венозном кровообращении.
Соблюдение простых рекомендаций гарантирует активную жизнь без болезненных ощущений. Каждый человек способен поддерживать здоровье сосудов доступными методами.
Автор: Елена Гутыро
