Правильное питание помогает оставаться бодрыми и здоровыми.
Причем некоторые продукты помогут лучше выглядеть и чувствовать себя моложе.
Подробнее об этом рассказали авторы ETNT, ссылаясь на экспертов.
Важным ключом к здоровью и сохранению молодости являются продукты, содержащие много антиоксидантов.
Эксперт Мэри Сабат отмечает, что к таковым относятся ягоды.
В их составе есть антоцианы и витамин С. Они в свою очередь помогают бороться с воспалительными процессами и окислительным стрессом.
Употребление таких продуктов позволит защитить кожу от преждевременного старения и улучшить ее состояние.
Также эксперт рекомендует добавить в рацион жирную рыбу.
В ее составе можно найти жирные кислоты омега-3, которые оказывают положительное влияние на здоровье некоторых органов, в том числе мозга и сердца.
Также они способствуют увлажнению кожи, улучшая ее эластичность.
Помимо этого, положительно на кожу влияет употребление различной зелени.
Эти продукты богаты разными питательными веществами и содержат множество витаминов и минералов.
Они в свою очередь принимают участие в выработке коллагена и помогают обеспечить коже защиту от разных повреждений.
Кроме этого, специалист советует добавить в рацион авокадо, а также овощи и фрукты оранжевого цвета.
Ранее мы писали о том, что можно и нельзя есть при акне.
