Потеря памяти характерна не только для почтенных лет.
Первые проявления проблем с мозгом и умственной деятельностью могут настичь человека уже в 45 лет.
В связи с этим специалист в области лечения деменции Аллан Бениашвили дал советы изданию Pravda.Ru, как обезопасить себя от деменции.
Профилактика
Тем, кто находится в группе риска, психолог порекомендовал есть яйца, рыбу и грецкие орехи.
Кроме того, оставаться в здравом уме и твердой памяти помогут:
- мнемонические приемы запоминания информации с помощью аббревиатур и рифм;
- чтение, чтобы тренировать память;
- изучение иностранных языков.
Поддержание здоровья
Одной из основ хорошего самочувствия является качественный сон.
Поэтому те, кто испытывают с ним проблемы, больше подвержены риску развития деменции.
Специалист напомнил о том, как важно не упустить момент ухудшения когнитивных функций. Внимательность к своему самочувствию поможет правильно подобрать лекарственную терапию.
Ранее невролог раскрыл неочевидный признак деменции.
