Главные мысли за 1 минуту
- Спрос на поливитамины в России взлетел из-за пандемии коронавируса и страха перед сезонными инфекциями.
- Врач-аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный утверждает: при нормальном рационе большинству людей дополнительные витамины не нужны, кроме йодосодержащих препаратов.
- Бесконтрольный приём поливитаминов может вызвать гипервитаминоз — тяжёлое отравление избытком веществ.
- Многие поливитамины в аптеках зарегистрированы как биодобавки, а не лекарства — это значит, их состав и эффективность не проходят строгий контроль.
- Единственное исключение, по словам Бессмертного, — препараты йода, которые показаны почти всем жителям регионов с дефицитом этого микроэлемента.
Почему россияне скупают поливитамины
Пандемия коронавируса и последовавшие за ней волны ОРВИ заставили многих искать «волшебную таблетку» для иммунитета. Самый доступный вариант — упаковка поливитаминных препаратов, которая, якобы, закроет все дефициты и укрепит защитные силы. Люди пьют их вместо того, чтобы разбираться с рационом или сдавать анализы.
В ход идут комбинированные комплексы, часто купленные без рецепта и совета врача. Маркетинг аптек подстегивает спрос: красивые упаковки с надписями «против вирусов», «для иммунитета» и «энергия» стимулируют спонтанные покупки. Но врачи относятся к такому самолечению скептически.
Мнение иммунолога: витамины — не конфеты
Алексей Бессмертный, аллерголог-иммунолог, напоминает: в странах с достаточным уровнем жизни — а Россия относится к развитым — у человека при сбалансированном питании редко возникает истинный авитаминоз. Основной дефицит, который он выявляет на практике, — это нехватка йода. Поэтому препарат «Йодомарин» (в дозировке 150–200 мкг в сутки) назначается практически всем, особенно беременным и детям.
Остальные группы витаминов — A, E, C, группы B — почти всегда поступают с едой, если человек не сидит на строгих диетах. «Если вы едите овощи, фрукты, мясо и крупы, то никакой дополнительный поливитамин вам не нужен. Это деньги на ветер», — резюмирует Бессмертный.
Главная опасность: гипервитаминоз
Пытаясь подстегнуть иммунитет к борьбе с коронавирусной инфекцией, люди начинают глотать двойные и тройные дозы. Организм не может вывести избыток жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) — они накапливаются в печени и жировой ткани. Симптомы гипервитаминоза: тошнота, слабость, головные боли, а длительная передозировка может привести к повреждению почек, печени и нервной системы.
Опасны и водорастворимые витамины, например, витамин C: его избыток дает нагрузку на почки и может спровоцировать образование оксалатных камней. Бессмертный подчеркивает: «Результаты гипервитаминоза бывают тяжелее, чем дефицита. Травить себя витаминами из благих побуждений — одна из самых опасных современных привычек».
БАДы или лекарства: разница критична
Большинство поливитаминных препаратов на полках аптек — это биологически активные добавки (биодобавки), говорят эксперты. В отличие от лекарств, процедура регистрации БАДов проще: производителю не нужно доказывать лечебную эффективность в клинических испытаниях. Состав может не соответствовать заявленному на этикетке, а содержание действующих веществ варьировать от партии к партии.
Лекарственные формы витаминов (например, препараты по рецепту) проходят контроль качества и имеют фиксированные дозировки. Покупатель часто платит за красивые баночки, не понимая, что внутри — не лекарство, а «пищевая добавка с недоказанным действием». Бессмертный рекомендует проверять упаковку: если на ней написано «БАД», то ждать клинически подтвержденной помощи в лечении не стоит.
«Пациенты спрашивают меня о комплексах “супер-иммуно” из интернета. Отвечаю: если бы они реально повышали иммунитет, это были бы генно-инженерные лекарства за сотни тысяч рублей. А если вам продают за 300 рублей — это просто смесь веществ с неизвестной биодоступностью.» — иммунолог Алексей Бессмертный.
Ответы на популярные вопросы о поливитаминах
Можно ли пить поливитамины без анализов, просто для профилактики?
Врачи не советуют: без лабораторного подтверждения дефицита вы рискуете создать переизбыток одних витаминов (например, группы B) и недополучить другие. Здоровый человек при полноценном рационе не нуждается в профилактическом приеме комплексных препаратов.
Какие витамины реально помогают при коронавирусе?
Доказанную роль играют витамин D (при подтвержденном дефиците), цинк и витамин C (в определенных дозах). Но принимать их нужно по назначению врача, а не «пачками». Самый надежный способ — получать эти вещества из пищи, а не из синтетических коктейлей.
Как отличить лекарственный витамин от БАДа?
Ищите на упаковке статус «лекарственное средство» или номер регистрационного удостоверения, начинающийся с ЛП-XXXXXX. У БАДов маркировка «Свидетельство о государственной регистрации» с номером RU.77.99. или аналогичными цифрами. Лекарства тестируются строже.
Вывод: бесконтрольный прием поливитаминных препаратов при отсутствии реального дефицита — это не забота о здоровье, а риск потратить деньги и заработать гипервитаминоз. Единственное вещество, в котором нуждаются практически все жители нашей страны, — йод. Прежде чем пить любые витамины, сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом.
