Перебор с витаминами D и B12 увеличивает риски развития нескольких хронических недугов с вероятностью летального исхода.
Витамины важны для гармоничного развития организма. Но есть важные нюансы их употребления, о которых предупреждают ученые.
Люди часто недооценивают опасность применения больших доз витаминов D и B12, пишет издание BMC Public Health.
Переизбыток этих витаминов в организме может способствовать риску развития нескольких хронических недугов сразу, повышая тем самым вероятность летального исхода.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что перебор с витаминами D и В12, а также белка повышает риски появления нескольких хронических заболеваний, госпитализации, инвалидности и ранней смерти в ряде случаев.
В группе риска находятся те, кто злоупотребляет мясом, полуфабрикатами и алкоголем.
Ученые подчеркивают, что усиленные дозы витамина C могут снижать риски, как и препараты железа.
Много полезных веществ в этом плане содержат овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, которые нужно включать в рацион.
Ранее врачи перечислили продукты, которые помогут в борьбе с депрессией.
