Меньше всего в холодное время года хочется болеть.
Отпугнуть простуду от себя не так уж сложно: главное знать, какие витаминизированные напитки стоит включить в свой осенний рацион.
Чай с шиповником
Маленькие красные ягоды — настоящий кладезь флавоноидов, аскорбиновой кислоты, дубильных веществ и всего того, что эффективно поддерживает иммунитет.
Для приготовления напитка растолките горсть сухих ягод, положите в термос и залейте кипятком. Рекомендуется пить его на следующее утро: так чай получается более насыщенным.
Имбирный чай
Имбирь очищает от токсинов и является сильнейшим антиоксидантом.
Чтобы приготовить чай, натрите корень на крупной терке, положите две чайные ложки полученной стружки в заварочный чайник объемом 1 литр, добавьте 1-2 столовые ложки зеленого чая, 3 столовые ложки лимонного сока и 1 столовую ложку меда. Залейте кипятком.
Облепиховый чай
100 граммов облепихи содержат в себе суточную норму витаминов, необходимых взрослому человеку.
Для приготовления чая возьмите 100 граммов ягод, поллитра кипятка, 2 чайные ложки корицы и 1 чайную ложку меда. Измельчить ягоды в блендере, добавить все ингредиенты, залить кипятком, перемешать и дать настояться.
