Цифры о лишнем весе в России пугают, но реальность может оказаться ещё тревожнее. Пока одни списывают всё на фастфуд, другие винят генетику. Разбираемся, кому на самом деле грозит ожирение, какие данные подтверждены наукой, а где начинаются мифы — и что с этим делать каждому из нас.
Главные мысли за 1 минуту:
- По данным Росстата на 2023 год, избыточная масса тела (включая ожирение) фиксируется у 56% женщин и 53% мужчин старше 18 лет, а не «55% населения в целом».
- Среди детей до 2 лет распространённость избыточного веса составляет около 15–20%, но эта статистика неоднородна и зависит от региона.
- Женщины действительно чаще мужчин имеют лишний вес, но причина не только в гиподинамии и переедании — важную роль играют гормональные и социальные факторы.
Исходная статья апеллирует к данным Минздрава и словам главного внештатного диетолога Виктора Тутельяна. Однако цифра «55% граждан» вводит в заблуждение: она, скорее всего, относится к доле взрослых с избыточной массой тела (ИМТ > 25), а не к ожирению (ИМТ > 30). По актуальным данным Росстата (выборочное наблюдение состояния здоровья населения, 2023 год), избыточную массу тела имеют 56% женщин и 53% мужчин, а собственно ожирение — 26% женщин и 18% мужчин. Разница существенная, и именно её обычно публикуют официальные отчёты.
«Избыточная масса тела чаще всего встречается у женщин, — заявляет Виктор Тутельян, — потому что они больше ограничены в двигательной активности и склонны к неполноценному по калорийности рациону».Это утверждение частично верно. Эпидемиологические исследования действительно показывают более высокую распространённость лишнего веса среди женщин в России. Однако, помимо гиподинамии и калорийного дисбаланса, у женщин выше доля жировой ткани по физиологическим причинам, а также играют роль гормональные перестройки (беременность, менопауза). Кроме того, низкая физическая активность характерна для обоих полов, но мужчины чаще имеют более физически напряжённую работу.
Утверждение о том, что «в деревнях процент толстых людей еще выше», не подтверждается однозначной статистикой. По данным НМИЦ эндокринологии, распространённость ожирения среди сельских жителей может быть выше в некоторых регионах из-за особенностей питания (преобладание жирной и углеводной пищи) и меньшей доступности спортивной инфраструктуры. Однако в других областях ситуация обратная — городской образ жизни с обилием переработанных продуктов даёт не менее высокие показатели.
Данные о детях: «20% детей в первые два года жизни страдают ожирением, ещё 26% имеют избыточный вес». Здесь авторы, вероятно, объединили разные возрастные группы. По информации НМИЦ здоровья детей на 2022 год, частота избыточной массы тела (включая ожирение) у детей до 3 лет составляет около 12–15%, а среди школьников — до 25–30%. Цифра 20% для детей до двух лет выглядит завышенной и не соответствует современным национальным рекомендациям (например, нормам ВОЗ).
Отдельно упоминается национальный проект «Демография». В его рамках действительно реализуются программы по здоровому питанию и физической активности. Однако прямого влияния проекта на текущую статистику ожирения пока не зафиксировано — эффект от таких мер проявляется через 3–5 лет.
Ответы на популярные вопросы об ожирении в России
Правда ли, что 55% россиян страдают ожирением? Нет. Это цифра отражает долю людей с избыточной массой тела (ИМТ 25–30), а собственно ожирение диагностировано у примерно 22–25% взрослого населения по данным Росстата.
Почему женщины чаще имеют лишний вес? Сочетание физиологических особенностей (более высокий естественный процент жира), гормональных факторов, а также социальных стереотипов, ограничивающих двигательную активность женщин в определённых возрастных группах.
Работает ли национальный проект «Демография» против ожирения? Он направлен на популяризацию здорового образа жизни, но ощутимого снижения статистики ожирения пока не принёс — требуется не менее 5–7 лет системной работы.
Главный вывод, который стоит вынести каждому: статистика — это не приговор, а точка отсчёта. Вместо того чтобы паниковать от общих цифр, лучше один раз проверить собственный индекс массы тела и при необходимости скорректировать питание и активность. Именно эта простая привычка — взвешиваться раз в месяц и держать под контролем обхват талии — даёт реальную возможность избежать метаболических рисков и сохранить здоровье на долгие годы.
