Отечность лица по утрам беспокоит большинство людей, хотя причина часто кроется в элементарных привычках.
Корректировка всего одного фактора способна значительно улучшить внешний вид без дорогих процедур, рассказывает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Основная проблема возникает из-за неправильного распределения жидкости в организме. Ночью естественный отток лимфы замедляется, что приводит к характерной припухлости.
Главной причиной служит избыточное потребление жидкости перед сном. Выпитая за 2-3 часа до сна вода не успевает полностью усвоиться и распределиться по тканям.
Решение заключается в соблюдении водного режима с учетом биоритмов. Последний прием жидкости должен происходить за 1,5-2 часа до отхода ко сну в объеме не более 150-200 мл.
Для ускорения выведения излишков жидкости помогает положение головы во время сна. Небольшое возвышение на 10-15 см способствует естественному лимфодренажу.
Дополнительный эффект дает контроль потребления соли в вечернее время. Соленые продукты вызывают задержку жидкости, усиливая утреннюю отечность.
Простые массажные движения от центра лица к периферии стимулируют отток лимфы. Достаточно 2-3 минут легких похлопывающих движений подушечками пальцев.
Результат становится заметным уже через 3-4 дня соблюдения этих правил. Лицо приобретает четкий контур, а область под глазами выглядит свежее.
Для экстренного снятия отечности помогает контрастное умывание. Чередование теплой и прохладной воды тренирует сосуды и активизирует микроциркуляцию.
Особое внимание стоит уделить спальному месту. Слишком мягкая подушка провоцирует застой жидкости в лицевых тканях.
Эти рекомендации не требуют финансовых затрат или специальных навыков. Достаточно осознанного подхода к вечерним привычкам для стабильного результата.
Регулярное соблюдение простых правил избавляет от необходимости маскировать отеки косметикой. Естественная свежесть лица становится ежедневной нормой без дополнительных усилий.
Автор: Елена Гутыро
