Утренний спорт поможет профилактике ряда болезней

15.11.2022 16:28
Обновлено: 20.03.2023 16:03

Специалисты из Нидерландов определили оптимальное для занятий спортом время.

По мнению ученых Медцентра Лейденского университета утренний фитнес поможет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Итога научной работы размещены в журнале European Journal of Preventive Cardiology, доступном на портале Oxford academic.

В ходе исследования специалисты изучили «жизненные» показатели не менее 85 тысяч человек, средний возраст которых колебался от 42 до 78 лет.

Отмечается, что к началу изучения специалистами данных участников у последних отсутствовали признаки каких-либо болезней сердечно-сосудистой системы.

Фото: ТУТ НЬЮС

Добровольцев попросили фиксировать свою дневную активность с помощью специального трекера в течение 6-8 лет.

К моменту окончания эксперимента ученые проанализировали временной период повышенной физической активности испытуемых и статистические данные касаемо болезней сердца.

Выяснилось, что выполнению физических упражнений между 8 и 11 часами утра соответствовал наименьший риск развития инсульта и иных «сердечных» заболеваний.

У занимавшихся спортом поздним утром участников эксперимента вероятность развития инсульта снизилась на 17%.

Ярко выражена эффективность утренней физической активности была у женщин-добровольцев.

Автор: Алеся Заяц Редактор интернет-ресурса