спорт
Как заставить себя полюбить спорт: психологические хитрости вместо силы воли
Попытки начать новую спортивную жизнь обычно разбиваются о железобетонную стену внутреннего сопротивления, которое не преодолеть одной лишь силой воли.
Валерия Кистерная здоровье польза советы Здоровье 16 Ноября 2025
Когда сон важнее тренировки: как распознать сигналы организма о перегрузке
В мире фитнеса царит культ силы воли, где пропуск занятия часто приравнивается к слабости, а чувство усталости считается врагом прогресса.
Валерия Кистерная здоровье сон тренировка вред и польза усталость советы Здоровье 12 Ноября 2025
Как силовые тренировки меняют психику: философия железа
Поднятие тяжестей кажется занятием для тех, кто гонится за объемом бицепсов, но настоящая трансформация происходит не в мышцах, а в голове.
Валерия Кистерная здоровье вред и польза тренировки советы Здоровье 10 Ноября 2025
Для чего нужны силовые тренировки женщинам: развеиваем миф о перекачанности
До сих пор в некоторых залах можно увидеть страх в глазах женщин, приближающихся к стойке со штангой.
Валерия Кистерная здоровье тренировки женщины Здоровье 3 Ноября 2025
Почему силовые тренировки стали мейнстримом: как подъем железа продлевает молодость
Еще десятилетие назад качалка считалась уделом бодибилдеров и фанатов фитнеса, но сегодня туда выстраиваются очереди из самых разных людей.
Валерия Кистерная здоровье жизнь вред и польза советы Здоровье 2 Ноября 2025
Что будет, если пренебрегать разминкой: скрытые риски для ваших суставов
Желание поскорее перейти к основной тренировке заставляет многих пренебрегать разминкой, которую они считают скучной формальностью.
Валерия Кистерная здоровье вред и польза советы Здоровье 31 Октября 2025
Как правильно делать планку для максимального эффекта: типичные ошибки и техника выполнения
Планка кажется обманчиво простым упражнением, но ее ежедневное выполнение запускает каскад позитивных изменений в организме.
Валерия Кистерная тренировка вред и польза Здоровье 26 Октября 2025
Как накачать руки гантелями дома: комплекс для роста силы и объема
Многие сталкиваются с дряблостью мышц рук или отсутствием желаемого рельефа, что часто снижает уверенность в себе.
Валерия Кистерная здоровье гантели упражнения советы Здоровье 30 Июля 2025
Что произойдет с телом, если бегать каждый день: 5 важных изменений
Вы встаёте в 6 утра, надеваете кроссовки и бежите, веря, что это путь к здоровью.
Дмитрий Бобров бег здоровье последствия Здоровье 27 Мая 2025
Почему важно тренировать мышцы-стабилизаторы и как это делать
Тренировка мышц-стабилизаторов требует особого подхода.
Валерия Кистерная тренировка мышцы здоровье советы Здоровье 18 Мая 2025
Вы устали от изнурительных тренировок и диет? Ученые заявляют: тело может сжигать жир, пока вы отдыхаете
Новые исследования доказывают, что качественный сон запускает уникальные процессы.
Дмитрий Бобров диеты похудение лишний вес Диеты и кулинария 1 Мая 2025
Мама троих детей сбросила 50 кг за 3 месяца — её лайфхак перевернет ваш мир
Представьте: три ребенка, бесконечные заботы, ноль времени на себя. Кажется, похудеть в таком ритме невозможно?
Дмитрий Бобров диеты похудение лишний вес питание Диеты и кулинария 30 Апреля 2025
7 упражнений вместо часа в зале: делайте дома за 15 минут
Делайте этот комплекс 5 раз в неделю, и через месяц вы увидите пресс, о котором мечтали, без тренажеров и диет.
Ирина Тинт упражнения фитнес Здоровье 23 Апреля 2025
Овечкин повторил рекорд Уэйна Гретцки и обратился к россиянам
39-летний Александр Овечкин повторил достижение рекордсмена НХЛ Уэйна Гретцки.
Дмитрий Бобров Александр Овечкин хоккей рекорд Общество 5 Апреля 2025
Топ-5 упражнений на плечи для женщин
Красивые, подтянутые плечи – это не только эстетически привлекательно, но и функционально важно для поддержания здоровой осанки и выполнения повседневных задач.
Валерия Кистерная тренировки упражнения плечи Здоровье 4 Апреля 2025
Никогда не делайте это после тренировки: ошибка, которая вредит сердцу
Кардиологи предупреждают: эта привычка, которую считают безобидной, заставляет ваше сердце работать на износ.
Ирина Тинт тренировка сердце забота о здоровье Здоровье 28 Марта 2025
Как убрать складки на спине: топ-5 эффективных упражнений
Жировые складки на спине - проблема, которая беспокоит многих.
Валерия Кистерная упражнения тренировки Здоровье 26 Марта 2025
Рельефный пресс к лету: эти 5 упражнений уберут живот за 21 день
Хотите, чтобы к лету ваш пресс резал глаза, как лезвие?
Дмитрий Бобров упражнения похудение мышцы Диеты и кулинария 24 Марта 2025
Никогда не делайте планку, если хотите похудеть: вот что советуют тренеры
Планка стала культовым упражнением, но исследования показывают: за 1 минуту вы сжигаете всего 3–5 ккал — как при медленной ходьбе.
Дмитрий Бобров похудение лишний вес упражнения Диеты и кулинария 20 Марта 2025
Президентом МОК впервые в истории избрали женщину
41-летняя уроженка Зимбабве Кирсти Ковентри стала преемницей Томаса Баха.
Дмитрий Бобров МОК Олимпийские игры общество Общество 20 Марта 2025