бег
Зачем умным людям скучное кардио: как монотонный бег заряжает мозги и лечит нервы
Интеллектуалы часто свысока смотрят на беговую дорожку, считая ее утомительным и примитивным занятием для тех, кто не дружит с головой.
Валерия Кистерная здоровье советы Нервы мышление польза Здоровье 17 Ноября 2025
Как правильно начинать бегать: личный провал и путь к успеху
Моя первая попытка начать бегать закончилась через семь минут болью в боку и твердой уверенностью, что этот спорт не для меня.
Валерия Кистерная здоровье мотивация советы польза Здоровье 3 Ноября 2025
Зачем городские жители встают в пять утра: скрытые преимущества утренней пробежки
Для многих мысль о пробуждении на рассвете, чтобы побегать по спящим улицам, кажется формой экстрима.
Валерия Кистерная здоровье вред и польза утро Здоровье 2 Ноября 2025
Как обычный бег может изменить вашу жизнь: неочевидные последствия для ума и тела
Когда человек впервые зашнуровывает кроссовки с мыслью о пробежке, он редко задумывается о чем-то большем, чем сброс пары килограммов.
Валерия Кистерная здоровье советы вред и польза Здоровье 1 Ноября 2025
Как начать бегать с нуля: метод для тех, кто терпеть не может пробежки
Каждое утро вы даете себе обещание начать бегать, но мысль об этом вызывает лишь внутреннее сопротивление.
Валерия Кистерная здоровье вред и польза пробежка Здоровье 27 Октября 2025
Как правильно дышать на пробежке: секрет повышения выносливости от марафонцев
Многие начинающие бегуны сталкиваются с быстрой усталостью и боковыми колющими болями, не подозревая, что корень проблемы часто кроется в неправильном дыхании.
Валерия Кистерная здоровье дыхание советы вред и польза Здоровье 21 Сентября 2025
Почему не получается начать бегать: 5 ошибок и работающее решение
Многие годами откладывают начало беговых тренировок, находя все новые оправдания.
Валерия Кистерная здоровье советы польза Здоровье 2 Сентября 2025
Что будет, если бегать каждый день: мнение тренеров и физиологов о нагрузках для начинающих
Новички бросают бег после первых попыток из-за отсутствия четкого плана и неправильного подхода.
Валерия Кистерная здоровье польза советы Здоровье 26 Августа 2025
План бега для новичков: секрет постепенного прогресса – избегаем травм и разочаровани
Решив начать бегать, многие новички сталкиваются с неожиданными трудностями и быстро теряют мотивацию.
Валерия Кистерная здоровье советы польза Здоровье 23 Июля 2025
Секреты скандинавской ходьбы: почему она эффективнее бега
Ее главный секрет – в использовании специальных палок, что кардинально меняет нагрузку и результат.
Валерия Кистерная здоровье ходьба советы польза Здоровье 4 Июня 2025
Вы бегаете, но живот не уходит: ошибка в тренировках, которую совершают почти все
Бег не помогает убрать живот, если не исправить одну ошибку в тренировках.
Елена Гутыро тренировка питание упражнения Здоровье 30 Мая 2025
Что произойдет с телом, если бегать каждый день: 5 важных изменений
Вы встаёте в 6 утра, надеваете кроссовки и бежите, веря, что это путь к здоровью.
Дмитрий Бобров спорт здоровье последствия Здоровье 27 Мая 2025
Невероятно, но факт: 50 минут в неделю спасут вас от ранней смерти — ученые подтверждают
Вы все еще верите, что для здоровья нужны изнурительные тренировки?
Дмитрий Бобров здоровье учёные преждевременная смерть Здоровье 24 Мая 2025
Какая привычка укрепляет сердце лучше бега: утренний ритуал, о котором кардиологи молчат
Одна привычка укрепляет сердце эффективнее пробежек, но о ней не говорят в фитнес-блогах.
Елена Гутыро сердце сосуды дыхание Здоровье 18 Апреля 2025
Бегать или ходить: что быстрее уберет жир с боков и ног
Выбор между бегом и ходьбой для его устранения зависит от эффективности каждого метода.
Елена Гутыро ходьба польза жир Здоровье 10 Марта 2025
Какое упражнение сжигает больше калорий, чем бег: это не то, о чем вы могли подумать
Существует упражнение, которое помогает сжигать калории еще эффективнее.
Ирина Тинт прыжки скакалка калории Здоровье 26 Февраля 2025
Врач сообщила о противопоказаниях к бегу
Бег противопоказан людям, у которых имеются заболевания суставов, сердца, опорно-двигательного аппарата
Екатерина Стрельцова врач противопоказания Общество 20 Июля 2024
Бежать на работу или быстро идти: вот что советуют ученые
За счет бега потребляется больше энергии, чем при ходьбе на одинаковое расстояние.
Елена Гутыро ходьба энергия исследование ученых Наука и Технологии 15 Июля 2024
На деле не дают нужного эффекта: бег трусцой и удары по груше лишь усиливают гнев, как оказалось
Бег трусцой, удары по груше не снижают гнев, а могут еще больше его усилить.
Елена Гутыро гнев исследование учёные методы исследования Наука и Технологии 20 Апреля 2024
Как правильно бегать: ошибки и как их избежать
Бег, с годами не теряет своей популярности
Валерия Кистерная здоровье советы Здоровье 7 Января 2024