бег. ТУТ НОВОСТИ: бег последние новости сегодня, фото, видео, факты, события, информация и многое другое
Многие бегуны дышат ртом, считая, что так в организм поступает больше кислорода для работающих мышц. На самом деле носовое дыхание фильтрует, согревает и увлажняет воздух, а также поддерживает оптимальный уровень углекислого газа.
Мы делаем массаж лица, чтобы разогнать лимфу, забывая, что главный насос для нее — не наши пальцы, а диафрагма и мышцы ног при ходьбе.
Интеллектуалы часто свысока смотрят на беговую дорожку, считая ее утомительным и примитивным занятием для тех, кто не дружит с головой.
Моя первая попытка начать бегать закончилась через семь минут болью в боку и твердой уверенностью, что этот спорт не для меня.
Для многих мысль о пробуждении на рассвете, чтобы побегать по спящим улицам, кажется формой экстрима.
Когда человек впервые зашнуровывает кроссовки с мыслью о пробежке, он редко задумывается о чем-то большем, чем сброс пары килограммов.
Каждое утро вы даете себе обещание начать бегать, но мысль об этом вызывает лишь внутреннее сопротивление.
Многие начинающие бегуны сталкиваются с быстрой усталостью и боковыми колющими болями, не подозревая, что корень проблемы часто кроется в неправильном дыхании.
Многие годами откладывают начало беговых тренировок, находя все новые оправдания.
Новички бросают бег после первых попыток из-за отсутствия четкого плана и неправильного подхода.
Решив начать бегать, многие новички сталкиваются с неожиданными трудностями и быстро теряют мотивацию.
Ее главный секрет – в использовании специальных палок, что кардинально меняет нагрузку и результат.
Бег не помогает убрать живот, если не исправить одну ошибку в тренировках.
Вы встаёте в 6 утра, надеваете кроссовки и бежите, веря, что это путь к здоровью.
Вы все еще верите, что для здоровья нужны изнурительные тренировки?
Одна привычка укрепляет сердце эффективнее пробежек, но о ней не говорят в фитнес-блогах.
Выбор между бегом и ходьбой для его устранения зависит от эффективности каждого метода.
Существует упражнение, которое помогает сжигать калории еще эффективнее.
Бег противопоказан людям, у которых имеются заболевания суставов, сердца, опорно-двигательного аппарата
За счет бега потребляется больше энергии, чем при ходьбе на одинаковое расстояние.