Мы делаем массаж лица, чтобы разогнать лимфу, забывая, что главный насос для нее — не наши пальцы, а диафрагма и мышцы ног при ходьбе.
Сидячий образ жизни создает в теле застой, который проявляется на лице одутловатостью, мешками под глазами и нездоровой бледностью, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Ходьба — это ритмичное сжатие и разжатие мышц, которое проталкивает лимфатическую жидкость к ключичным узлам, естественным образом дренируя все тело, включая лицо. Десять тысяч шагов делают для контура больше, чем самый виртуозный ручной массаж.
Во время кардионагрузки умеренной интенсивности усиливается микроциркуляция крови во всех тканях. Кожа получает усиленное питание и кислород, что запускает процессы обновления клеток и синтеза новых коллагеновых волокон.
Речь не об изматывающих тренировках, которые повышают кортизол, а именно о регулярной, приятной активности. Получасовая прогулка в парке в быстром темпе снимет напряжение с челюстей и подарит лицу естественный, здоровый румянец.
Дерматологи отмечают, что у пациентов, начинающих регулярно двигаться, меняется даже качество кожи — она становится более плотной и увлажненной. Это следствие улучшения работы всех систем, а не только внешнего воздействия.
Свой эксперимент с отказом от транспорта на короткие дистанции я начала без особых надежд на косметический эффект. Через месяц я с удивлением заметила, что пропала привычная отечность по утрам, а для тонирования кожи теперь достаточно просто легкого увлажняющего крема.
Важно выбирать активность, которая приносит удовольствие, а не становится повинностью. Танцы, плавание, велопрогулка — любое движение, заставляющее вас дышать глубже, работает на благо вашего лица.
Движение — это сигнал телу, что оно живо, нужно и должно хорошо выглядеть. Это древний, встроенный в нас механизм обновления, который не требует финансовых вложений, а лишь немного вашего времени и осознанности.
Лицо, за которым стоит активное, подвижное тело, не стареет — оно меняется, сохраняя энергию и интерес к жизни. Этот тип красоты динамичен и неуловим, его невозможно упаковать в баночку или повторить инъекцией.
Автор: Валерия Кистерная
